慢性壓力好比手拿著馬克杯

我們把壓力比喻為馬克杯,

一個馬克杯頂多800公克,放在桌上,不痛不癢,

看起來不會對你造成負擔,

嗯,現在請你拿起這個800公克的馬克杯,

還好唄,這麼輕的馬克杯,對你來說輕而易舉;

那麼,現在請你拿起這個馬克杯,

拿著1個小時不要放下來,

再繼續拿在手上2個小時、拿著4個小時、拿著8個小時,

是不是覺得會吃不消了?

這個800公克的馬克杯,就是慢性壓力,

雖然短時間不會造成負擔,

長期下來,會讓人疲倦、僵硬、煩躁、不滿、等等各種情緒都會跑出來。

那麼,要怎樣因應慢性壓力呢?

也不難,

請你,不要一直把馬克杯拿在手上,暫時放在桌上,

或者,把馬克杯送走吧。