進行心理治療的最佳時機

進行心理治療的最佳時機
#2016-0420
#2017-0420 修正

問:什麼時候進行心理治療,可以事半功倍、效果超好?
答:腦力好的時候。

心理治療 並不是聊聊天而已,
心理治療 是高度耗費腦力的工作。

腦力好的時候,
認知功能相對很好,
所以自我察覺、情緒、聯想、回憶、連結、意義、領悟,
都相對容易進行,
容易整合,容易有進展,容易面對阻抗,
很能夠事半功倍,

but,就是這個but,
現實跟理想 是有差距der。

腦力好的時候,
個案比較有自我控制感,
情緒反應 相對沒那麼強烈,
好像可以 *靠自己 解決,
改變的動機相對沒有那麼強烈,
通常不會找心理師,

於是,
在最適合做心理治療的時刻,
個案不會來找心理師,

反而都是在腦力差的時候,
自我控制感差,
情緒反應好大、好強烈,
發現無法靠自己解決,
很不舒服、很不舒服,
想要解決不舒服的感覺,
所以會找心理師,

然而患者在 腦力偏弱 的時刻,
太耗腦力的心理治療,
會讓患者很累,
事倍功半,
情緒太多、負擔太大,
心理治療過程 引發太多情緒,
會造成患者更多的不舒服。
通常是進行 支持取向的 心理治療,
先度過這次的難關。

度過難關,腦力恢復了,
這一段時間是最適合進行心理治療的時機,
來檢視這一段時間發生什麼事了,
人的行為會有反覆、會重複,
去瞭解、去調整、去修正,
來打破情緒的惡性循環。