自律神經失調之 各種身體訊號

自律神經失調之 各種身體訊號
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「奇怪,怎麼躺著要休息,耳鳴就跑出來。」
「奇怪,心臟又莫名跳一下,怎麼回事?」
「奇怪,小腿好像會抽動,一下子又好了。」
「奇怪,頭皮好像自己跳動。」
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自律神經失調患者,
常常遇上這些狀況,
到底是怎麼回事呢?
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這些症狀到底嚴不嚴重,
要不要注意?
怎麼注意?
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其實這些症狀,
嚴格說來,也不算症狀,
只是身體的一些狀況,屬於自我調整的狀況。
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在沒有自律神經失調之前,
也是會有的。
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既然陳醫師你說,
這些狀況,以前也都有,
那麼,
為什麼在以前並沒有這些感覺啊?
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以下,就來進行說明。
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首先,人體是活的,
所以身體各系統無時無刻都有許多工作在進行,
心臟會跳動、
肺臟會呼吸、
腸胃會蠕動、
這些都是自律神經負責進行,
是不受意識控制的,
在正常運作下,
這些是靜音狀態。
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你有聽過肝臟製造酵素的聲音嗎?
你有聽過卵巢排卵時波的一聲嗎?
你有聽過視神經將訊息傳送到枕葉的聲音嗎?
以上狀況是不會發生聲音的。
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然而,在異常運作下,
人體會發出許多聲音,
比如打呼的聲音,因為呼吸道狹窄的緣故,
比如腸胃蠕動的聲音,比如肚子餓的時候、胃在空轉,
這些聲音,因為常常出現,
習以為常,也不太會擔心。
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比如哮喘,
比如氣急攻心,快要吸不到氣了,
這些聲音聽了就很急迫,
也都知道不是正常的狀況,
要急救了。
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然而心臟偶爾用力跳一下,
小腿抽筋跳一下,
到底嚴重不嚴重呢?
這些其實都是身體運作的異常狀態,
因為身體是活的,
神經、肌肉,整天都會活動,
都會做一些調整,
如果神經與肌肉的配合不協調了,
就會出現肌肉抖動的狀況,
通常這些狀況的特色,
就是持續時間短,一下子就過去了,
出現次數也不高,久久才一次。
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因為不常出現,時間又短,
常常只是一下,
沒有特別注意,就又不見了。
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那麼,
為什麼自律神經失調患者,
感覺遇上這些狀況的機會比較多呢?
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因為自律神經失調患者,
平時身體的警報器會比較敏感,
會常常去注意身體的異常訊號,
一旦發現出現身體異常訊號,
這些狀況又會拉高警戒狀態,
白話來說,
就是平常本來就比較緊張、
遇到異常訊號就變得更緊張,
然後緊張又讓人更緊張。
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所以如果出現這些訊號,怎麼辦嗎?
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如果出現這些訊號,
只是說明,身體還處在「輕度失調」的狀態,
還有進步的空間。
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如果這些訊號時間很短、偶爾出現,
通常可以不理會,
轉移注意力,不影響生活。
繼續過生活、繼續練習放鬆,
讓自律神經恢復穩定的狀態,就會改善。
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然而,
如果出現頻率太高、出現時間較長,
代表自律神經失調的狀況可能變得更嚴重了,
需要關注處理了。