自律神經失調症狀的多種樣貌

自律神經失調症狀的多種樣貌
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「自律神經失調不要吃藥,靠自己運動、放鬆就可以改善」
「每天心悸、擔心,吃藥也沒什麼用」
「吃藥讓我相對穩定,生活比較安定」
「我換了工作就改善了」
「我沒有辦法不工作,新主管對我很有意見」
「本來以為退休會比較好,結果還是睡不著」
「還是很容易心慌,這個病到底還要多久才會好」
「怎麼會怕搭火車?忍一下就過去了啊」
「很容易緊張,一緊張就心慌」
「還是無法集中注意力,頭暈、呼吸不順」
「感覺症狀快來了,先吃個鎮靜劑會比較好」
「緊張來了,趕緊轉移注意力就沒事」
「恐慌來了,根本沒辦法轉移注意力,一直很焦慮」
……等等等。
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關於自律神經失調,
會有很多很多不同的敘述,
如果仔細一看,
會看到不少「互相矛盾」的組合。
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這是因為,
雖然都叫做「自律神經失調」,
每個人卻都有著自己的故事。
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自律神經一定跟壓力反應有關係,
然而壓力是很主觀的。
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每個人的個性,
生活、
習慣、
喜好、
信念,
每個人的失調程度,
並不完全相同的。
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自律神經失調是一個很大的集合,
什麼狀況都是有可能發的,
不必把其他網友的經驗都套用在自己身上,
有人吃了什麼藥有效果,
並不見得對你也有相同效果;
也不必認為別的網友給的建議就沒有用,
如果沒有作用,
可能是他的失調程度、失調的症狀跟你並不一樣。
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就好像光線照到物體,會產生影子,
影子因為物體的不同形狀,
也呈現出不同形狀,
有人說圓形影子才是對的,
三角型影子是不對的,
沒有這種事,
我們要認識光線與物體之間的關係。
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雖然自律神經的表現有很多樣貌,
然而,
自律神經的運作原則,
就只有那麼一套,
這也是陳大夫一直強調的,
「心理方面,
要掌握自律神經的運作原則。」
只要掌握了自律神經的運作原則,
什麼方法都可以是有效的,
不一定只能使用什麼方法。
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而如果沒有掌握自律神經的運作原則,
別人有效的方法,
也可能沒有辦法發揮作用。
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關於「自律神經的運作原則」,
陳大夫已經寫了很多文章囉,
如果有什麼問題,
也歡迎在下面留言,或私訊喔。