治療以「穩定」為原則

治療以「穩定」為原則
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自律神經失調,
關鍵字就是「失調」,
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包括各種失調:
腸胃失調、
睡眠失調、
氣血失調,
情緒失調,
冷熱失調,
月經失調,
免疫失調,
其實也是,生活失調。
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身體本來有一個平衡功能,
餓了想吃,吃了就飽;
累了想睡,睡了就醒;
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一旦這個平衡破壞了,
累了,還撐著,
該睡,卻不去睡,
餓了,還撐著,
吃飽,吃到飽,吃到爆,
身體就必須花費更多能量,
來恢復平衡。
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生活失調,
久而久之,
各種失調就會出現了。
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所以,
如果能夠幫助身體維持在平衡狀態,
就能夠較快改善症狀,
因此,
保持穩定,
對於治療有直接幫助。
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哪些穩定?
作息穩定:入睡與起床時間固定。
飲食穩定:固定時間飲食。
工作穩定:固定上下班時間。
活動穩定:固定運動、固定休閒。
衣著穩定:保持溫暖、避免過熱過冷。
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保持穩定,
對於治療有直接幫助。
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同樣的,
如果持續處於不穩定狀態,
對於治療就會造成影響。
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例如:
作息不穩定:例如超過一點睡覺會讓交感神經過亢。
飲食不穩定:例如血糖太低會有頭暈,也容易胃食道逆流。
工作不穩定:例如常常加班太累,需要輪班則會影響交感神經。
活動不穩定:缺少運動、缺少事情做,無聊會有緊張感。
衣著不穩定:穿不夠暖而手冷腳冷,或穿多一些又滿身發汗。
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其實,
這也是呼應自律神經失調的原則,
看你的生活是消耗多、還是恢復多?
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生活越不穩定,
能量消耗越多,
有時也莫名其妙覺得很累,不容易找到原因,
一直是消耗>恢復,
就會繼續有一堆症狀,時好時壞,
陷在自律神經失調的負向循環裡。
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而如果,
生活越穩定,
越能夠觀察到能量是消耗到哪裡去了,
比較能夠找出來,
能夠恢復>消耗,症狀就能改善。
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本篇重點:
治療以「穩定」為原則。