熬夜症候群

熬夜症候群
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超過幾點算是熬夜呢?
答案在最後面。
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熬夜會不舒服嗎?
為什麼還是一堆人熬夜?
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如果是手指碰到熱水壺,
手會反射縮回,以免受傷,
這是急性反應。
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熬夜是一種慢性病,
身體是慢慢受影響,
等到出現不舒服的時候,
已經都嚴重了。
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熬夜的症狀敘述如下:
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熬夜就是預借現金,
需要支付較多利息。
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熬夜的直接影響就是腦子效率變差
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如果熬夜後還是要早起,
隔天都會比較疲累、腦子效率會打折,
一般上班族屬於這一類,
所以上班效率會更差。
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如果熬夜後可以繼續睡,
通常會睡得比較多、但恢復比較慢,
一般大學生屬於這一類。
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熬夜後清陽不升,
所以容易有頭昏、頭脹等現象,
更嚴重就是頭痛、偏頭痛。
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常有人喝咖啡來抑制頭痛,
久而久之,不喝咖啡就會頭痛,
這已經是咖啡因上癮。
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熬夜會黑眼圈,
因為眼睛使用過度、充血,沒有修復。
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熬夜會上火,
火氣大則便秘、青春痘、皮膚癢,
火氣大容易煩躁,
所以家裡高中生、大學生常熬夜,
常會煩躁、脾氣大、沒耐心,
家人相處常常會很緊張。
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熬夜會上火,
也會影響生殖系統,
增加性緊張狀態,
所以容易想要自慰,
長期下來,
就會有手淫焦慮症,
常見於年輕男性、例如大學生。
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熬夜是刺激交感神經,
交感神經長期持續處在亢奮狀態,
一開始很累的時候可以睡,
久而久之,
即便累了,交感神經還是處在亢奮狀態,
這是一種「虛亢」狀態,
累了反而更不能入睡,
這時候就是嚴重了。
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冬天時候,
天氣較冷,
到了深夜還沒有睡,
為了維持身體醒著,
要對抗寒冷,
所以相對的,會更容易感到疲倦。
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摸摸你的手&腳,
如果熬夜的時候,
有手冷或腳冷的現象,
都說明你的身體能量在流失,
久而久之,
身體都會更加疲倦。
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相對的代價就是,
火氣大、火氣不消,
就更容易煩躁,
身體累、沒元氣,
就更容易憂鬱,
該休息時候無法休息,
身體處於交感活動,
當然就會使得自律神經不穩定,
就會有更多的失調症狀。
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超過幾點算是熬夜?
答:11點。