惡性循環:越吃越要吃

惡性循環:越吃越要吃
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吃,是攝取能量。
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所以,肚子餓的時候,身體缺乏能量,需要吃。
那麼,肚子不餓的時候,為什麼還是想著吃呢?
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三餐吃過了,
到了晚上,還是想吃啊,
有些餓,又好像不會餓,
忍不住了,還是找了宵夜來吃。
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吃完以後,肚子裡有東西,
中醫說的:「胃不合則臥不安」,
躺了是睡不著,
睡著了又覺得很淺眠、很多夢。
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萬一不小心太晚喝到茶或咖啡,
又是一個睡不著的夜晚,
於是睡不著了又等著,又變成更晚睡。
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更晚睡,恢復不夠,
隔天早上爬不起來,醒來又是很疲倦啊。
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明明不餓啊,為什麼還是會想要吃呢?
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有一種吃,是身體覺得你應該要吃,
例如生活壓力變大,
身體會啟動「危機反應」,
生活壓力視同作戰,
身體又不知道什麼時候作戰會告一段落,
於是乎,為了應付生活壓力,
身體想要儲備多一點的能量,
能量從哪裡來?醣類、脂肪、蛋白質。
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所以就會很想吃,
而且都要吃很快,
(吃快一點,食物才不會被搶走,即便,並沒有人會跟你搶食物)
而且都要高熱量食物,雞排、洋芋片、甜食,
(高熱量食物可以提供更多能量)
(結果能量用不掉,轉成脂肪儲存在身體,就是變胖了)
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你可以怎麼做,來打破明明不餓,還是越吃越要吃的惡性循環呢?
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寫下你的心得。


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