心情好不起來：解答篇

心情好不起來：解答篇
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心情好不好，
主要還是回到心理層面，你認為什麼事情會開心？
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「開心是主動的發現，而不是被動的等待」。
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如果心裡安裝了開心，
中午吃到咖哩飯會開心，
好久沒下雨了遇上下雨天會開心，
吃到荷包蛋會開心，
失調症狀有減少了會開心；
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如果心理充滿了各種不開心，
同樣的事情，就變成不開心，
吃咖哩飯還要排隊等半小時會不開心，
遇上下雨淋濕了會不開心，
加一顆荷包蛋要加15元會不開心，
還是一直有失調還是很抱怨不開心。
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比如說爬山，
周日跟朋友相約爬上陽明山七星山主峰，
如果心理認定，只有爬上主峰才會開心，
那麼，
遇上其他的狀況，就是各種不開心；
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天氣下雨路滑不適合爬山，沒有登上主峰，不開心；
天氣晴朗，一路上好多人爬山很擠，放棄爬山，沒有登上主峰，不開心；
天氣陰陰的，登上主峰霧濛濛，什麼風景都看不到，不開心；
身體狀況差以前能爬山現在不能爬山，覺得不開心；
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相對的，如果心裡安裝了開心，
各種狀況都可以找到開心，
天氣下雨路滑不適合爬山，那就跟朋友在冷水坑走走，呼吸山裡空氣；
天氣晴朗，原來好多人爬山好健康，那就跟朋友換到擎天崗走走；
天氣陰陰的，登上主峰霧濛濛，四季有四季的風景，同時發現自己登上主峰了；
身體狀況差以前能爬山現在不能爬山，不勉強自己，跟朋友改成約吃早餐；
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如果心裡的設定是，「病情好了，我才可以開心」，
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#粉絲留言
「身體變得舒服 心情才會變好」
「永遠有症狀在心情怎麼好的起來」
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那麼在每一天生活裡，
症狀時好時壞，的確生活就會是各種不開心，
病情沒有終點，到底什麼時候才會開心呢？光是想到這一點，不開心的想法，本身就會產生不開心。
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相對的，如果心裡安裝了開心，
各種狀況都可以找到開心，
失調症狀就是時好時壞，
有「時壞」的時候，也有「時好」的時候，
發現出現了症狀，確實是不舒服，也不必假裝要開心，
但是仔細觀察，某些狀況下，身體狀況還好，是舒服的，
原來自己的自律神經也有穩定的時候，只要掌握恢復>消耗原則，是可以改善的呀。
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聽說天氣變冷會影響症狀，以前都不知道，
現在知道了，就會注意天氣變化，
注意到頭部不要吹到風，比較不會頭痛，發現真的是這樣，太開心了，
原來失調不是莫名其妙出現的，掌握原則會改善，
這發現不是一夜之間，但是它真的發生了。
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看到網友的留言，網友說他改善了。
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不開心的想法：「你改善是你的事，我就不會好啊。」結果就是不開心。
可以開心的想法：「原來失調會改善，會好的，我要怎樣做就可以跟他一樣變好呢？」原來是有原則，不是莫名其妙生病的。
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看到說深層睡眠，可以增加恢復，就可以改善失調。
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不開心的想法：「啊我就是睡不著啊，睡不著只好看看手機，不然怎麼辦？」結果還是睡不著不開心。
可以開心的想法：「原來改善的關鍵是深層睡眠，以前以為睡眠是理所當然，原來是太忽略了。」原來睡眠是改善關鍵，開心把睡眠找回來。
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「開心是主動的發現，而不是被動的等待」。
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今天的你，發現了哪些開心的事情呢？
歡迎寫在留言區。

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