腦子的兩種模式：主動與被動模式

腦子的兩種模式：主動與被動模式
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首先來看一個劉一逛夜市的故事。
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今天晚上天氣不錯，涼爽涼爽的，
劉一決定，晚上就去逛童話夜市，目標就吃個蚵仔煎吧，
出門之後，先走到公車站牌，
哎呀，路邊那間有名的甜甜圈，現在居然只有2個人排隊，
那就一定要吃的啊，趕緊排隊買了1個，咬了一口，很滿足，
啊，所以出門是要幹嘛呢？
想起來了，是要去童話夜市，那就去搭公車，
到了夜市，發現有點口渴，路邊的50崗，來一杯珍波椰，稍微排了一下，
喝了兩口，很解渴，
隔壁又開了一家抓娃娃店，看看有沒有可以抓的，
好呦，看起來是新的台主，有幾台有機會可以抓到，
經過一番廝殺，獲得5個戰利品，好喲！
啊，所以出門是要幹嘛呢？
對呦，要吃蚵仔煎，繼續往前走，
路旁還有烤香腸、滷味、鹹水雞，最近夜市人潮都回來了，
那家關東煮也重新開店了，老闆好久不見，
當然要照顧一下，先來個高麗菜捲、魚板，再喝碗高湯，很滿足，
覺得肚子已經七分飽了，
啊，所以出門是要幹嘛呢？
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固是到此結束，到底，劉一能不能順利吃到蚵仔煎呢？不知道。
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劉一的夜市之旅，跟今天的主題有什麼關係呢？
劉一今天晚上的主要目的，就是吃到童話夜市的蚵仔煎。
但是我們會發現，一路上，會有各種各式各樣的干擾，影響劉一的行為。
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其實我們的腦子，也正好是這樣設計，
腦子有兩種模式，
一種是主動模式，主動思考模式，
就是腦子想著，今天要完成什麼目標，盯著目標看；
同時，
腦子還有另外一種模式，默認思考模式，屬於被動模式，
就是腦子會自動產生各種想法，
一會問今天好像會下雨喔，要不要帶傘？
一會又問，隔壁那間甜甜圈不用排隊，要不要買一顆？
一會又問，周末要去聚餐，穿哪一件衣服好呢？
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腦子的兩種模式，是自動切換的，
看當下適合哪一種狀態？就會切換到哪一種狀態。
當然，既然是主動模式，
就需要設定注意力，是比較需要消耗腦力的，
如果沒有設定注意力，
大多數時間，腦子是處在被動模式，
所以，這種模式也叫做默認思考模式，就是平常的運作狀態。
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我們可以舉一個「準備考試」的例子，
當我們準備考試的時候，
需要念書，需要設定注意力，
把注意力放在看書之上，
這時候啟動了腦子的主動模式，腦子就開始進行輸入，
如果可以長期處於主動模式，
我們會說這個人的「專注力」很好，不受外界干擾。
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但是依據我們的經驗，
看書很容易受干擾啊，
一會兒想說瞇一下眼睛，
一會兒抽空看一下手機，回個訊息，
一會兒想尿尿，上個廁所，
這就是腦子的被動模式，會一直產生想法，
好像眼睛乾乾的、
好像手機聽到收到訊息的聲音、
好像剛剛喝太多少想要尿尿、
好像坐著太久了要不要起來走一走？
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有時候順著這些想法，
拿起來手機，看一下訊息，喔沒有收到訊息，
那就順手看一下FB、順手看一下自律神，
等到發現，啊，現在應該要看書啊，結果又過去半小時了。
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這就是受到了腦子的被動模式的影響，
我們會說這個人念書容易受到干擾，很容易分心。
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最後小結一下，
腦子有兩種運作模式，
一種是主動模式，主動思考、主動朝向目標任務，
一種是被動模式，預設模式，會產生各種想法。
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最後來一個隨堂考，
我們說一個人常常胡思亂想，
這是屬於腦子的主動模式，還是被動模式呢？