白天睡覺o不okay

白天睡覺o不okay
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問：白天睡覺，okay嗎？
回答：不okay，因為違反了身體的自然規律。
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問：如果我的生活，就是只能白天睡覺，那要怎樣減少傷害呢？
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我們吃東西喜歡天然的、自然的，天然的尚好，
是的，身體也有自然規律，
白天屬陽，是活動，
夜晚屬陰，是休息，
因此，如果因為各種原因，需要白天睡覺，這樣好嗎？
依據自然規律，這樣不好。
晚上是休息，卻是在活動，這樣會刺激交感神經，
白天需要活動，卻是在睡覺，這樣需要依賴副交感神經的功能。
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長期下來，容易導致消耗>恢復，容易促發失調症狀。
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如果是短時間的影響，身體還具有恢復立，具有自癒力，
長期下來，恐怕是會引起自律神經失調，症狀反反覆覆。
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那麼，如果生活就是不得以，得要晚上活動，白天睡覺呢？
可以怎樣降低傷害呢？
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首先，環境因素，
最好可以把環境調整為夜間模式，
使用不透光的窗簾，適度遮擋太陽光，
減少日光刺激，比較能睡著；
再來，白天對於大家來說，是屬陽，是活動，
因此周遭環境會有許多聲音，市場的聲音，裝潢的聲音，馬路的聲音，
如果可以的話，戴上耳塞，適度隔絕聲音，
可以避免聲音的刺激。
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可是，曬曬陽光，不是很好嗎？
白天睡覺，接收太陽光，也是很好啊？
這樣作的話，
反而會給身體帶來困擾，
曬曬陽光，當然是好的，
但是，曬曬陽光，陽光屬陽，表示要活動，
睡覺是休息，表示要休息，
所以身體會不清楚你是要睡覺？還是要活動？
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左手邊有人舉手發問，
可是，如果去海邊，躺著休息，曬曬日光，作作日光浴，這樣很好，不是嗎？
謝謝你的提問，
關鍵是，曬曬日光浴，就是幫助放鬆，不是睡覺，
這樣是okay的。
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右手邊又有人提問，
雖然晚睡，睡到8小時，難道不行嗎？
我們知道，
睡眠有量的因素，以及質的因素，
一樣睡到8個小時，
11點睡到7點，是8個小時，
凌晨4點睡到下午2點，也是8個小時，
可是大家都可以輕易回答出來，凌晨4點睡到下午2點，睡眠品質就是比較差。
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怎麼評估一個睡眠好或不好呢？
就看醒來的精神，
如果醒來精神還okay，就比較沒關係，你的身體還可以負荷，
通常是年輕人，
年輕人自癒力較好，熬夜也可以很快修復，
如果有了年紀，
身體不行了，
睡醒了發現就是沒有精神，
說明睡眠品質已經不好了，這是一個警報訊號。
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善有善報，惡有惡報，不是不報，時機未到。
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失眠問題是一個慢性問題，也是複雜問題，
能夠睡著，
醒來是有精神的，通常都okay，
如果醒來是沒有精神的，就要正式失眠問題了，
因為持續恢復不夠，就會產生各種失調症狀。