不靠睡眠會好嗎？

不靠睡眠會好嗎？
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大家都希望自律神經失調會好。
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那麼，
依據消耗恢復原則，
恢復>消耗，自律神經失調會改善，會好。
持續消耗>恢復，症狀會反反覆覆，很困擾。
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最好的恢復，就是睡眠，
而且必須是深層睡眠，
從直接的感覺來說，
睡覺睡著了，時間就過去了，好像沒有做什麼事，
事實上，
是因為睡這了，身體才可以啟動自癒能力，身體做了很多事，
包括：
組織修復和細胞再生、
免疫功能、
調節新陳代謝、
恢復能量、
調節大腦功能、
調節情緒、
解緩疼痛、
改善身體的舒適度、
等等。
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就好像把跑車送去車廠維修，
車廠用掉4個小時，
你會覺得這4個小時都不開車，很可惜啊，就白白浪費掉了嗎？
車廠在這4個小時做了維修、做了保養、做了許多事，
跑車變得不會卡卡的。
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在診間，總是有患者詢問：
「除了睡覺之外，還有別的方法可以改善失調嗎？」
換句話說，
「自律神經失調，不靠睡眠會好嗎？」
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至少到現在為止，答案是：不靠睡眠不會好。
尚未有其他方法可以取代深層睡眠帶來的身體的自我復原能力。
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問：靠吃藥也不會好嗎？
吃藥是減少症狀，增加深層睡眠，
所以吃藥之後，還是很晚睡，或者是只能睡得很少，或是睡眠品質不好，
都會讓失調更不容易好。
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「自律神經失調，不靠睡眠會好嗎？」
會這樣問的話，
大概是屬於「認識睡眠」的見山不是山階段，
不能認識到深層睡眠的重要性，
不能作到恢復>消耗，
症狀就還是會反反覆覆、很困擾。
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學會好好睡眠，作到深層睡眠、增加恢復，
就是改是自律神經失調的金鑰匙。