冷熱失調生活篇

冷熱失調生活篇
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時間接近端午，粽子也出來應景，天氣是變得越來越熱。
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縱然下過雨，稍微涼爽一下，隔天又是熱呼呼。
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面對熱呼呼的天氣，
就是直接影響自律神經啊，
冷熱失調，就是自律神經失調的常見症狀。
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#夏天的環境與冬天的環境
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一大早，就開始了熱呼呼，
出門也是熱呼呼，
不能夠曬太陽，太陽很熱，沒有風很熱，吹來的風也是熱的。
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夏天就是夏天的環境，
為什麼會有著冬天的環境呢？冷氣，因為是冷氣啊。
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便利商店裡面是冬天，
全聯是冬天，
公車上是冬天，
公司裡也是冬天。
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更何況，許多地方的冷氣只有兩種溫度：不會冷跟非常冷。
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因此，
除了面對外面季節的夏天，同時要面對室內的冬天。
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#夏天的穿著與冬天的氣候
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由於目前是六月，看背景溫度就是夏天的節氣，
一般就是夏天的穿著，短袖、短褲、短裙、短襪，
這時候，如果進入了冬天的環境，衣著可能就不夠了，
夏天的穿著，待在冬天的環境裡，沒辦法保暖，
如果長時間在室內環境，覺得是手冷、腳冷，還有打噴嚏，這就是消耗囉。
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#外寒或內寒
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冷氣再怎麼吹，還是吹在體表上，有皮膚擋住，
就是屬於外寒，
如果呼吸道比較弱的人，
因為冷空氣會透過鼻子進入呼吸道，
長時間待在冷氣房，就會引起呼吸症狀，例如打噴嚏、鼻塞、鼻涕倒流，嚴重會引起氣喘。
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喝冰水，則是讓寒氣透過食道，直接進入胃，傷及體內陽氣，
胃陽受傷，就會容易脹氣，消化不良，各種腸胃失調症狀。
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#又冷又熱分別處理
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有人舉手發問：
「那麼，在吃冰之後，喝一杯熱茶，冷熱中和，不就好了嗎？」
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我們可以做個想像練習，
先喝一杯加滿冰塊7度C的可樂，一口氣喝完100CC，
在喝一杯熱呼呼40度C的牛奶，一口氣喝完100CC，
兩杯液體在胃裡交會，中和一下，40加7除以2，23.5度C，算是微涼的溫度。
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不過，對於食道與胃來說，
因為可樂很冷，食道與胃黏膜會用力收縮，
因微牛奶很熱，食道與胃黏膜又會灼傷，
實際上是受到了兩波猛力攻擊，沒有中和這回事。
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#照顧自己就是照顧自律神經
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因此，既然同時出現了夏天的環境與冬天的環境，
兩種環境，都要做到相對應的處理，
在夏天的環境裡，做到避免中暑，
在冬天的環境裡，要注意避免受寒，
時時問自己，目前是待在夏天的環境？還是冬天的環境？
做出調整，
好好照顧自己，好好照顧自律神經。
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面對冷熱失調，你是如何照顧自律神經呢？
歡迎寫在留言區。