以前都不會啊：頻率錯覺

以前都不會啊：頻率錯覺
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問到失調有什麼症狀，
會回答說 ，會心慌啊，會半夜醒來啊，會胸悶啊，
這些都是常見症狀，
然後，就會聽到一句話：以前都不會啊。
好像這些症狀就是莫名其妙跑出來了，
真的是這樣嗎？
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我們來看一種現象，
某一天，某個人發現走在路上的孕婦變多了，這是怎麼回事呢？
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A、最近正在流行懷孕，所以路上孕婦變多了
B、這個人懷孕了，或是這個人的太太懷孕了
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答案是B。
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最近可能並沒有什麼鼓勵孕婦出門走路活動，
路還是那條路，路上的行人還是那些人，本來就有那些孕婦，
但是，
當某個人懷孕了，
就會開始去注意到，喔，這裡有個孕婦，喔，那邊又有一個孕婦，
孕婦並沒有變得更多，
而是因為你現在會特別去注意到孕婦，
結果就會「發現」好多孕婦。
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例如，最近想吃維他命C，找找附近的藥局，
結果發現，一路上還滿多家藥局的，以前好像沒有這麼多間藥局啊。
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這個現象很常見。還有個專有名詞，叫做頻率效錯覺。
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事物沒有發生改變，
但是因為你的注意力變了，變得會去注意它，於是出現次數好像就變得特別多。
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回到自律神經失調，也有這樣的現象。
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自律神經失調，在一開始的時候，症狀是很輕微的，
因為很輕微，放著可能就自己好了，所以也不會發現到，
可能，某一天不太好睡，半夜醒來，
放著不去管它，看看手機，就隔天比較累一點，隔天就又可以睡了。
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或者，有時候心跳得比較快一些，有點心慌，
喝個水、休息一下，等一下下，又沒事了，
於是就不會特別注意。
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但是，等到失調變得嚴重，
晚上睡不著，半夜醒來，就很緊張，
緊張又變得更加睡不好，
就會加深印象：「哎呀，最近一直不好，半夜會醒來」，然後，「以前都不會啊」。
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以前都不會啊，
可能並不是說，都不曾有過半夜醒來，
只是沒有特別注意，沒有印象，
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以前可能出現泛酸，後來沒有特別注意，也自己好了，
以前稍微掉髮，沒有很多，也就沒有特別注意，
以前偶爾會耳鳴，好像也不用理它，就自己好了。
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但是，因為缺乏照顧，
生活就是消耗>恢復，
症狀持續累積加重加大，症狀就變得很明顯。
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然後，
我們說，失調症狀的特性就是時好時壞，
好的時候，還是會緊張、擔心症狀又跑出來。
一旦出現症狀，即便是輕微症狀，
現在已經對症狀變得很敏感了，
就是輕微症狀，也會覺得怎麼失調症狀又來了，
又會很緊張、很煩躁。
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因此，失調症狀就是時好時壞，
這個是自神神經決定的，
而自律神經是不受意志力控制的，
能控制的是什麼呢？
能控制的，是你能不能作到恢復>消耗，
只要能夠作到恢復>消耗，自律神經會回到平衡狀態，
就算是有時候症狀又出現了，就還是會恢復的，
症狀就是會改善的。