腦子的兩種模式：預設模式不相同

腦子的兩種模式：預設模式不相同
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繼續複習，腦子的兩種模式：
1、主動模式，主動思考、主動朝向目標任務；
2、被動模式，預設模式，會產生各種想法。
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比如說，念書的時候聽音樂，
當念書的時候，進入主動模式，注意力放在學習上面，
就不會注意到音樂，
我們說這個人念書很專注，
等到念書告一段落，休息的時候，
才會發現，喔，原來有開音樂在聽啊，
這個時候，就是切換到被動模式，預設模式。
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也就是說，當切換到被動模式的時候，
會聽到什麼音樂呢？
每個人聽到背景音樂是相同的嗎？
回答：背景音樂是不同的。
每個人的習慣不同，
每個人選擇播放的音樂是不同的，
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這裡就是要說明一個概念，
雖然都是切換到「預設模式」，
但是每個人的預設模式，是不相同的。
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例如，睡覺前的胡思亂想，
白天的時候。注意力會放在做事情之上，
等到了睡覺的時候，沒有刻意要做什麼事情。
就會進入預設模式，
有些人睡覺前會胡思亂想，就是因為預設模式是緊張模式，會擔心這個、擔心那個，
如果擔心工作，就會想工作的事，如果擔心小孩，就會想小孩的事，
因此，反而是到了睡覺前，變得更容易緊張，因為背景音樂是緊張的狀態。
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但是，每個人的預設模式，是各不相同的。
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例如說，張三的預設模式，是找朋友模式，
到了晚上睡覺，進入預設模式，
張三就會開始規劃，明天找誰聊天？星期六找誰？可以誰和誰一起出來呢？
光是想到明天就要見到好朋友，心情就好好，也就好好睡。
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又像是李四的預設模式，是感恩模式，
到了晚上睡覺，進入預設模式，
李四就回想到，早上搭捷運剛剛好，有人挪動身體移出空位，
在公司又有同事幫忙提醒，沒有漏掉代辦事項，
下班的時候剛好雨停了，沒帶傘出來也沒有關係，
街角那間麵店剛好不用排隊就吃到了，真是好感謝。
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王五的預設模式，則是旅遊規劃模式，
到了晚上睡覺，進入預設模式，
王五想到說，最近日本有一些新景點，應該有安排過去走看看，
然後，最近也有便宜機票，記得設定提醒，上網搶票，
還有一篇是上個月的遊記還沒寫好，應該要怎樣怎樣寫才好呢？
想著想著，結果睡著了。
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因為，既然是預設模式，想法是沒有固定的，想法就是會很容易被帶走的，
有時候想著想著，就睡著了，
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但是，如果預設模式是緊張狀態，
想著想著，交感神經上來，交感神經上來，就會變得不好睡，就會干擾睡眠，
導致躺著又睡不著，躺好久也睡不著啊。
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小結一下：
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腦子有兩種模式，
主動模式和被動模式，
如果是有緊張體質的人，平時容易緊張的話，
很容易在睡覺前的被動模式，切換到緊張模式，變得不容易入睡。