心理治療與聊天

心理治療與聊天
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心理治療，看起來就像是兩個人在聊天，只是聊聊天也要收錢啊。
如果心理治療不是聊天，那麼，兩者有什麼差異呢？
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聊天沒有特定目的，或者說，聊天提供社交功能。
心理治療則具有特定目的，
主要目的是讓來訪增加自我覺察，並且達成個人成長。
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聊天沒有誰是主角，也會講別人家的事；
心理治療的主角，就是來訪者，以來訪者為主，
會談的內容會聚焦在來訪者身上。
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聊天沒有特定主題，可能聊時事、聊明星、聊美食、聊八卦，想到什麼聊什麼；
心理治療則有特定主題，
來訪者遇上哪些狀況？觀察到什麼？有什麼想法？有哪些情緒？怎樣反應？
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聊天的時候，雙方可能會有很多意見，帶有主觀評價，
心理治療不會則評論來訪者這樣做對或錯？
而是會去探索來訪者這樣做的背後原因是什麼？
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聊天室是發散的，通常是淺層的交流，
心理治療是要探索內心，會探索更多的個人想法、情緒，等等，更向內心深入。
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聊天的時候，可能會想要獲得解決方法，或是問題的解答；
心理治療並不會直接提供建議方法或是給予答案，
而是經由來訪者的自我探索，找出適合自己的方法，找到自己的答案。
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聊天可能是隨意的，想到就打電話，有空就聊天；
心理治療是經過安排的，固定某個時間，每周進行，並且持續一段時間，
以便更有效的進行心理探索。
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聊天是隨便聊，今天你的故事，可能明天就被大嘴巴講出去了，
心理治療則是保密的，你所說的一切，就是保密的，不會講出去的。
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聊天可以被動參與，當聽眾也可以，
心理治療則是來訪者的主動參與，主動觀察記錄，
發現生活中的各種想法、情緒、反應，增加自我覺察，並且達成個人成長。
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因此，心理治療看起來像是在聊天，實際上差別很大的。