睡覺覺與長高高

睡覺覺與長高高
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人生中有兩段時間，身高會長很快，
出生之後的一段時間，以及青春期，
然後，長高這件事，和睡眠是直接關係。
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人生中的睡眠時數，是不固定的，
新生兒睡眠時間超過10個小時以上，
新生兒通常就在睡覺之中度過，
這段時間，睡覺通常不是問題。
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但是到了青春期長高時期，
睡覺往往就會是一個問題了，
通常是，青少年並不會在乎長高什麼的，
會在乎身高的，都是青少年的爸媽，
因此，
很少青少年會為了長高，要求爸媽帶來看醫師，
通常來看長高的，
都是爸媽帶著青少年來諮詢。
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青春期，影響長高的三個因素，
睡眠、飲食與運動。
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目前來說，飲食通常都很足夠，營養通常不是一個問題，
反而是要注意吃得太好，身材往橫向發展的問題。
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除非是完全宅在家裡，什麼事都不做，
不然的話，多少還是會有活動，運動也比較不是一個問題，
當然如果加上跳高、跳繩、打籃球，都是促進長高的運動，加分。
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目前影響長高較大的因素，就是睡眠因素，
尤其是課業壓力，
有時候補習回到家裡，已經10點，弄一弄就很晚了，
當然青少年不會甘心時間就這麼消耗掉了，
晚上才是自己的時間，於是捨不得睡的弄到更晚才睡，隔天就更難爬起來。
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由於睡覺直接影響分泌生長激素，
因此，晚睡與睡眠不足。
就會直接影響長高。
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那麼，要到什麼時候，才會在乎身高夠不夠呢？
通常要到大學時候，會在乎長相身高，
不過遺憾的是，
長高發育這件事情是有關鍵期的，
過了關鍵期之後，想要再來長高，效果就很有限了。
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今天小結，
充足睡眠，對於長高有著直接的影響。
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雖然說，睡眠就是很重要，
但是如果當事人聽不進去，找各種理由熬夜、捨不得睡，其他人也沒轍啊。
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最後來收集大家的回饋，
關於青春期的睡眠與身高，你的經驗是什麼？
A、青春期的睡眠有足夠，的確也有長高
B、青春期的睡眠有足夠，結果也沒怎麼長高
C、青春期的睡眠不太夠，還好也是有長高
D、青春期的睡眠不太夠，長高就不夠
E、沒印象青春期的睡眠夠不夠，身高還是有長高
F、沒印象青春期的睡眠夠不夠，身高不夠高
G、其他
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