憂鬱與憂鬱症：舉例篇2

憂鬱與憂鬱症：舉例篇2
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首先複習核心概念，
憂鬱和憂鬱症是兩個不同的概念，
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憂鬱是一種情緒反應，是每個人都有的情緒反應，
憂鬱症是一種生病狀態，主要是疲倦無力，表現為「過度放大」憂鬱情緒。
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掌握憂鬱與憂鬱症的區別，
接下來，還有更多例子，我們繼續來分辨。
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#例子5
「我也是有過憂鬱症啊，也都走過來了」。
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與憂鬱症患者互動，不能夠拿「憂鬱情緒」的概念去類推，
說這句話的人，可能只是憂鬱情緒，把憂鬱情緒當成憂鬱症，
的確憂鬱情緒，大家曾經歷過，也會走過，
但那是憂鬱情緒，
如果憂鬱症的話，情況就複雜多了。
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比較一下，如果是遇上腳踝骨折，
說一句「我也是有過骨折啊，也都走過來了」。
聽起來，就是缺乏同理心的表現。
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如果也有過骨折，知道傷筋動骨一百天，還要坐輪椅、或是撐拐杖，
行動不便一百天，各種生活不方便，
不是一句「都走過來了」可以簡單帶過的。
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什麼樣才是有同理心的表現呢？
「我也是有過骨折啊，很辛苦，需要我提供什麼幫忙嗎？」
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#例子6
「這只是你心態不對，振作起來就好了。」
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遇到憂鬱症，憂鬱症是一種生病狀態。
面對各種句子，可以用新冠肺炎確診來對比。
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確診了以後，會發燒，會咳嗽，會喉嚨痛，
會有各種不舒服，
有人會說，「這是心態不對，振作起來就好了，就不會發燒、不會咳嗽、不會喉嚨痛了」。
當然，這樣做並不會改善症狀。
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憂鬱症是一種生病狀態。實際情況又複雜多了。
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#例子7
「每個人都會經歷壓力和情緒低落，你不用太在意。」
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壓力，是大家都會講。
憂鬱情緒，也是大家都會講，
嘴上都會講，跟是否認識壓力和憂鬱情緒，是兩回事。
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憂鬱症當然跟壓力有關，跟憂鬱情緒有關，
但是憂鬱症不單單只是憂鬱情緒，也不單單是壓力導致。
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反而可能是憂鬱症是原因，
因為憂鬱症，過度放大了憂鬱情緒，
因為憂鬱症，本來可以應付的事情變得很難處理，
本來可以應付的壓力，變成了巨大壓力。
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#例子8
「你看看你比別人過得好多了，你為什麼會憂鬱呢？」
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同樣的，如果是指憂鬱情緒，
憂鬱情緒是每個人都有的基本情緒，
所以大家的共同經驗是，
過得不開心，才會出現憂鬱情緒，
如果各方面都好好得，怎麼會憂鬱呢？怎麼可能呢？
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但是，憂鬱症就是一個這樣的疾病，
憂鬱症可能會出現在任何一個人身上，
如果感覺生活過得好好的，比別人好，怎麼會有憂鬱症呢？
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特別是，當我們看到新聞上，某某知名人物會得到憂鬱症，
就會覺得怎麼可能呢？
不可能的啊。
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還是一樣拿新冠肺炎確診來對比，
新冠確診可能會出現在任何一個人身上，
面對新冠確診的這幾年，
我們知道新冠肺炎不單單是感冒而已，還有很多注意事項，
因為大家的認識疾病，一起面對處理，
最近終於可以回到過去的生活。
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面對憂鬱症也是如此，
不能夠只是用憂鬱情緒去類比，
是要真正瞭解憂鬱症，減少憂鬱症的傷害。