自律神經，不是油門與煞車

自律神經，不是油門與煞車
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今天來提供一個不同的想法。
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我們常常會聽到一種比喻，
把自律神經比喻成油門和剎車，
踩油門，會加速，就像是心跳加速一樣，是交感神經活動。
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這也就是為什麼，恐慌症發作過後，不敢搭交通工具，
特別是移動速度快的交通工具，
在快速移動的交通工具上，例如剛起飛的飛機，高速公路上的汽車，
就好像油門催下去，
心跳就會變快，如果本身有心臟失調症狀，就會心跳很快很緊張很不舒服。
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因此踩油門等於交感神經。
這個容易理解。
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但是，關於煞車，煞車是將原本的速度減低下來。
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如果遇上緊急剎車，
這會突然嚇一跳吧，嚇一跳，心臟會用力跳動，也是交感神經。
因此，緊急剎車，雖然是煞車，但卻是交感神經反應，
就好像有人問說，
有沒有辦法立刻不要緊張？可不可以馬上放鬆下來？
依據自律神經的運作原則，是辦不到的，
能夠辦到的，是慢慢的放鬆下來，因為副交感活動，是放鬆，是輕鬆，是慢慢來。
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現在想像一下，
你開車往海邊去，想要聽聽海浪聲，
一路上，踩油門加速，遇上紅燈減速，
又踩油門加速，轉個彎踩煞車減速，
這樣一路走下來，
又踩油門、又踩煞車，又踩油門、又踩煞車，
有感受到緊張、放鬆、緊張、放鬆，的變化嗎？
似乎沒有，
因為都是在開車，都是在移動，
還是屬於交感神經活動，
只是有時候踩油門加速，車子跑快一點，
有時候踩剎車減速，車子跑慢一點，
都是是在路上移動。
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什麼時候才是放鬆的時刻？
等到車子開到海邊，找一個地方停車，
找一個陰涼的地方，避開大太陽，
閉上眼睛，聽海浪的聲音，
感覺到舒暢，感覺到放鬆，這才是副交感啊。
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這時候，車子在幹嘛呢？
車子既沒有踩油門，也沒有踩剎車，
這個時候車子在休息，
靜靜的休息，
這個時候的車子，才是副交感。