自律神經失調：不和諧的指揮家

自律神經失調：不和諧的指揮家
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今天回頭來寫一個基本概念，
自律神經的基本概念，
自律神經包括交感神經系統與副交感神經系統。
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自律神經正常運作，反應了自律神經平衡，
就是一位和諧的指揮家，
白天屬陽，是活動，是交感神經為主，
晚上屬陰，是休息，是副交感神經為主，
每天的生活，
就是在活動休息、活動休息、活動休息，
就是陽陰、陽陰、陽陰，之中度過，
是一種陰陽平衡的生活。
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同時，自律神經，也是處理壓力反應的神經系統，
在面對壓力反應時，
交感神經會激發身體的壓力反應，
就好像指揮家揮動快節奏的指揮棒，
使我們的心跳加速、血壓上升、增加警覺，
全心對抗壓力，對抗壓力是會消耗許多能量的，
等到壓力情境過去，
指揮家又會切換為慢節奏的指揮棒，
讓心跳緩和下來、血壓降低、回到放鬆狀態，
配合一個充足的睡眠，
可以重新充電，回到新的平衡。
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因此，在指揮家的指揮之下，
節奏不是固定平緩的、沒有變化的，
面對壓力，節奏加快，
壓力過去，節奏變緩，
壓力，也是挑戰，從挑戰中會學到許多經驗。
這就是身體內建的和諧的指揮家。
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但是，
如果指揮家過於用力了，
持續揮動快節奏的指揮棒，
於是我們的身體處於持續的壓力反應，
就會影響心血管系統，影響免疫系統，
並且帶來莫名其妙的緊張感，
又加上，
指揮家對慢節奏的指揮不足夠，
我們的身體就會處於低能量，
反覆的疲倦，並且影響到胃腸消化問題，
很明顯的，
這些都是自律經失調的症狀。
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自律神經失調，
就是由不和諧的指揮家，指揮出不和諧的樂曲啊。