自律神經失調：以前以後和現在

自律神經失調：以前以後和現在
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面對自律神經失調，
會聽到各種各樣的敘述，
我們一起來看看。
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#以前不會啊
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「以前喝咖啡也不會影響睡眠啊」。
「以前躺著就睡了啊」。
「以前吹冷氣也不會怕冷啊」。
「以前胸口不會這麼悶」。
「以前不會莫名其妙心跳加速、呼吸急促啊」。
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以前不會是以前啊，
現在身體就是出現各種狀況了，
是自律神經失調啊。
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#以後會不會好呢
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「會不會一直吃藥？」
「是不是一輩子都不會好？」
「怎麼辦啊，一直好恐慌？」
「想到要搭飛機就好焦慮」。
「肚子就一直很不舒服」。
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現在身體就是出現各種狀況了，
會好嗎？
會不會一直這樣子呢？
好煩啊。
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#自律神經有著自己的運作原則不受意志力控制
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在一開始，自律神經運作的好好的，
當然就不會有什麼不舒服，
就算稍微有一點不穩定，也是會自動回到平衡，
所以，以前也不會怎樣，
但是，一旦自律神經失調了，
就會出現許多症狀，時好時壞，影響生活，影響心情，
可是怎麼辦呢？
就是失調了啊，
這些症狀就是失調的症狀啊。
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那麼，失調症狀會不會持續下去？以後還是失調呢？
那就看自律神經能不能回到平衡囉。
如果自律神經平衡了，當然就也不會繼續出現症狀。
現在是很擔心某些情況下會恐慌發作，
但是如果自律神經平衡，
就是想要恐慌發作，也是沒有機會發作的。
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想法不會直接等於事實，
如果失調好了，想著會恐慌發作，也是沒有機會發作，
那麼，想說失調明天就會自己好了，呃，這件事也沒有發生。
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以前的事，是以前，
把注意力放在以前，還是沒有辦法改變症狀，
只是說明了，還沒有能夠接受已經是自律神經失調了。
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以後的事，是以後，
把注意力放在以後，想法不會直接等於事實，
以後是自律神經平衡？還是持續自律神經失調？
會朝哪一個方向走呢？
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#你現在做什麼
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唯一能夠控制的是現在，
把注意力放在現在。
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你現在做什麼，來改善自律神經失調呢？
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同時，
你怎麼確定，做這些事情是能改善失調的呢？
你的依據是什麼？