不要緊張

不要緊張
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首先來作個練習，
下面有一些指令，請你配合盡量做到。
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第一、不要想巴黎鐵塔。
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第二、不要想埃及金字塔。
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弟三、不要想台北101。
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好的，
你的腦子裡應該分別浮現了巴黎鐵塔、金字塔、和台北101。
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這是腦子的運作原則，
當我們說，「不要去想OOO」的時候，
腦子就會出現OOO。
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腦子會先出現這個OOO，
然後加上一個標籤，喔，這個OOO是不要去想的，
好的，
當我們說「不要去想OOO」的時候，反而在下指令去注意OOO。
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在繼續看下去之前，
我們先暫停一下，作個記憶力練習，
文章一開始提到的三個東西，各是什麼呢？
你記得幾個？
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看出來了嗎？
都說了不要去想，
結果是，越不想要OOO，反而是一直在注意著。
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生活中，下面這些話是經常聽到啊。
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「不要緊張」。
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「不要擔心」。
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「不要憂鬱」。
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總是告訴自己，不要緊張，
結果，
越是說「不要緊張」，反而是一直注意著緊張啊。
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該怎麼辦？
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明天繼續。