親友的邀約：消耗與恢復

親友的邀約：消耗與恢復
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今天的情境題：
親友來邀約，
「最近新開的那家餐廳好像不錯，晚餐一起吃個飯吧」。
「我們好久沒有去那家餐廳了，你以前經常去的，找個時間聚餐吧」。
「周日有個祈福活動還不錯，從早到晚，精神滿滿，我幫妳報名了」！
「現在疫情告一段落了，到日本五天四夜旅行，一起來吧」！
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面對親友的邀約，
自己也想要參加，
但是看看自己的失調症狀，時好時壞，
到底是參加好？還是不參加好？
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A、親友相約，使命必達，拚死拚活一定要參加的
B、失調症狀，常常不適，還是謝絕親友的好意
C、其他
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稍等一分鐘，請問你的回答是什麼？
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為什麼，以前去餐廳吃飯，也不會有什麼問題的，
現在卻是胃脹、噁心、晚上還睡不好？
為什麼，以前當志工，樂於助人，
現在出門，參加活動半天，莫名緊張，心慌慌？
為什麼，以前出國搭飛機，很有興趣，
現在想到搭飛機，很害怕、好擔心，出國在外萬一不舒服怎麼辦？
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這是因為生病了啊。
這是因為自律神經失調了啊。
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那麼，還可以答應親友的邀約嗎？
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答案是：看狀況。
看什麼狀況？就是看「消耗與恢復」原則。
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最近天氣變冷了，消耗大；
餐廳冷氣如果太冷了，坐太久，也是消耗大；
出門在外，當志工，也是消耗；
如果出門去爬山，最近下雨濕冷，很消耗；
出國各種注意事項，是不是要安排行程？要開車，也是消耗。
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我們知道，
如果已經掌握恢復＞消耗，狀況良好，
參加各種邀約，必不會是一個問題，也根本不會上網發問；
通常面對親友的邀約，
想參加，又不敢參加，
很大的原因，
是因為生活還是持續消耗＞恢復，症狀經常跑出來。
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待在餐廳，消耗＞恢復，身體不行了，心悸心慌，破壞用餐的感受；
當志工，到了中午，消耗太多，下午是沒有辦法參加了，
繼續勉強自己，也許度過了下午，回家後卻會消耗過度，症狀又出現；
還沒出國，每天想到搭飛機，就心慌慌，
真的出國，一路上，各種不舒服，大家在外面，不比在家哩，很難放鬆，
明明出來玩，心情不美麗。
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那麼，到底怎麼辦？
面對親友的邀約，通通不要參加嗎？
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答案是：看狀況。
看什麼狀況？就是看「消耗與恢復」原則。
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如果考慮要出國，
那麼，最近有過假日出門一日遊嗎？
如果連一日遊都不行，出國更加沒有辦法。
如果到觀光區，三天兩日的住宿，還行，那麼要出國，大概比較沒有問題。
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如果要參加祈福活動，
擔心整天不舒服，那麼可以參加半天就好。
參加半天，有參與到了，但是下午提早回家休息，避免消耗太多。
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如果要聚餐，
當然是注意餐廳的冷氣，會不會太強，
聚餐時候的食物，通常也不是平常飲食，也要注意腸胃合不合適，
講話雖然開心，畢竟也是消耗，
如果必須提早離開，就事先講好，減少消耗。
也參與了活動，也避免了過度消耗。