天冷熬夜會更累

天冷熬夜會更累
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面對自律神經失調，天天要提醒，消耗與恢復原則。
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為什麼天氣變冷了，失調症狀會加重呢？
這是因為，天氣變冷了，外界環境變冷了，
人體為了保持恆溫，就會消耗能量，
消耗變多了，恢復沒有變多，消耗＞恢復，症狀就變多了。
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過去的習慣，在面對天氣變冷的情況下，
很容易讓失調症狀變嚴重。
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例如，熬夜，
我們經常講得熬夜症候群，
熬夜總是增加消耗、並且會影響恢復不足，
消耗＞恢復，失調症狀反反覆覆；
那麼，天氣變冷了以後，
晚上繼續保持醒著，則會更累，通常都是消耗更多，
並且需要更多時間的深層睡眠，
清晨溫度也較低，會導致不容易起床、更想要賴床。
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想像一隻冬眠的熊，
面對外界白茫茫冷颼颼，
原本就是吃飽飽，找一個洞穴，睡過冬天，等到春天甦醒再說。
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現在有隻熊選擇不冬眠了，
牠沒有躲在洞穴裡、就跑去住在避難小屋，
每天看著外界白雪靄靄，
光醒著就覺得好冷，（還好有一身熊皮大衣保暖）
冬天條件下，太陽也不暖和，出門也辛苦，食物也少，整天就是消耗啊。
消耗＞恢復的生活，還得要等到來年春天啊。
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但是，
相對來說，如果天氣變冷了，失調症狀好像還好，
那就表示，身體相對穩定多了，
比如說，有做到保暖、也有掌握睡眠。
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也就是說，天氣變冷，不等於失調症狀變嚴重。
天氣變冷，也不是每個人都會自律神經失調，
天氣變冷，也還是可以好好的。
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小結一下，
天冷，熬夜會更累，
如果天冷情況下，失調症狀反反覆覆，天冷再加上熬夜，失調症狀就會更加嚴重了。