核心溫度與體表溫度

核心溫度與體表溫度
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天氣變冷，手腳也就一定會跟著變冷嗎？
還是說，就算天氣變冷，手腳也是可以暖暖的？
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今天就來談談人體的溫度變化。
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人類是恆溫動物，
人體會透過複雜生理機轉，維持體溫在37度左右，
同時，
人體的溫度並不是平均分布。
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人體的溫度包括核心溫度和周邊溫度，
核心溫度／中樞溫度：是指心臟、腦部、各種臟器的溫度。
體表溫度／周邊溫度：是指皮膚、或手腳的溫度。
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量體溫是量哪裡比較準？
量肛溫，比較屬於核心溫度，
量耳溫、口溫、腋溫，則是體表溫度，與核心溫度會比較低一些。
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看起來，
核心溫度當然更接近真正的人體溫度。
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於是，如果天氣變冷呢？
維持哪一個溫度更重要啊？
當然是維持核心溫度。
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因此，
冬天出門在外，外在環境變冷，
血液就會從手腳回到身體，
於是就會出現手冷腳冷，
等到進到室內，回到一般室溫，
血液有會從身體回到手腳，因此手腳溫度就回來了。
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所以說，
冬天在戶外，手冷腳冷是很常見的，不算是異常，
但是如果做好保暖，
甚至在戶外時候，手腳都是暖和的，
表示身體的循環是很好的，也表示是有做好保暖的；
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相對來說，
如果進了室內，
還是手冷腳冷，過了很多時間，手腳溫度沒有回溫，
甚至根本整天在室內，室內並不冷，也是手冷腳冷，
就說明身體的循環是比較差的，
如果本身有著自律神經失調，症狀就會跑出來了。
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冬天身體需要能量維持固定的核心溫度，
於是就會變得很想吃，
尤其是高熱量的食物，
一不小心就胖三公斤，
怎樣避免呢？
原來只要保持核心溫度穩定，
做到保暖、開暖氣、環境適溫，
就不會過度依靠吃來解決問題囉。
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天氣冷會影響自律神經失調，
真是再強調也不為過。