月經症候群：消耗與恢復

月經症候群：消耗與恢復
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人體有許多的平衡系統，
運作正常的時候，是不會察覺的，
例如自律神經平衡的時候，是不會覺察到自律神經的存在，
都是出現失調症狀了，
才發現原來自律神經默默在守護你的健康。
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但是，有一個系統，
運作正常的時候，是可以察覺的，那就是月經週期，
如果月經規律，
通常也是反應了身心是平衡狀態。
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觀察月經週期是否規律，就可以觀察自律神經是否穩定。
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改善自律神經失調的原則，消耗與恢復原則，
恢復＞消耗，失調症狀會改善，失調會好，
消耗＞恢復，失調症狀會加重，失調會復發。
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女性朋友在月經期間，
荷爾蒙的變化，會引起身心的變化，
月經來的時候，排出經血，這些生理過程，就是消耗。
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因此，月經將至，就會增加消耗，
如果平常已經是狀況很多，太累、太忙碌，就是增加消耗，
加上如果平常睡眠狀態就不好，恢復不夠，
總的來說，消耗＞恢復，失調症狀就會許多許多。
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但是，月經來一定會有經前症候群嗎？
答案是，還是看消耗恢復。
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月經將至，就是會增加消耗的，
但是如果平時就狀況okay，
月經將至也沒有安排太多事，甚或是知道月經要來了，減少一些事情，
包括平時都有掌握睡眠，保持恢復，
因此，雖然月經將至，就是會增加消耗的，
但是總的來說，
扣掉恢復之後，也是打平，或者只是增加一點點消耗，
那麼失調症狀就不會太多。
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等到月經過了，繼續保持睡眠恢復，很快就回到自律神經平衡了。
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並且，不只是經前症候群，
如果月經來了，各種經痛不舒服，也會增加消耗的，
產生各種失調症狀。
因此，主動就醫治療，改善經痛，
也是很重要的。
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月經過了，
就是評估身體自我復原能力的時候，
如果怕冷、淺眠多夢、恢復較慢，
就會感覺失調症狀持續不舒服，
因此月經過後，適時補血，幫助增加恢復，也是很重要的。