症狀來了怎麼辦？

症狀來了怎麼辦？
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自律神經失調的一個常見困擾，
就是各式各樣的、奇奇怪怪的症狀，
總是莫名其妙跑出來。
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真的很煩，
症狀來了，到底可以怎麼辦呢？
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我們先講另外一個常見狀況：感冒。
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感冒時候會咳嗽，
這是大家都有過的經驗，
咳嗽來了怎麼辦呢？
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你有沒有什麼好方法呢？
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尤其現在感冒人數很多，
走在路上、在公車裡、在捷運上，在公司裡，
如果忍不住咳咳咳，可能會引起其他人的關注，
所以想辦法忍住，
「我都告訴自己要壓下來」，
「我都靠意志力忍住不咳嗽」，
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可以啊，忍住了，可以不咳嗽，
但是在大部分情況下，還是會咳嗽啊，
甚至，本來忍住不咳嗽的，咳起來反而更嚴重。
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怎麼會咳嗽，咳得這麼厲害呢？
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因為是感冒，因為這是生病了啊。
咳嗽就是感冒的症狀之一，
怎麼讓自己沒有咳嗽呢？感冒好了，就不會咳嗽了。
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所以，小結一下，
1、咳嗽是感冒的症狀之一，是不受意志力控制的
2、既然咳嗽是感冒的症狀之一，感冒好了，咳嗽也就好了
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同理類推，
自律神經失調就是生病了，
生病了，就會出現失調症狀，
例如心跳變快、胸悶、打嗝、胃酸、莫名其妙緊張，
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因為是生病了啊，就會出現症狀。
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1、莫名其妙緊張是失調的症狀之一，是不受意志力控制的
2、既然莫名其妙緊張是失調的症狀之一，失調好了，莫名其妙緊張也就好了
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對於感冒，大家有過感冒的經驗，
都可以接受，咳嗽是感冒的症狀之一，
所以不會感到緊張，
也不會因為緊張導致咳嗽變得嚴重，
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但是，
面對失調，大家沒有過失調，不知道這是怎麼回事？
結果，因為感到緊張，
緊張又會影響自律神經，引起失調症狀變得更多，
因為緊張，使得莫名其妙的緊張變得更加緊張。
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因此，認識自律神經失調的症狀，
因為這是生病了啊，
想想看，
如果是感冒，出現了咳嗽，
你會怎麼反應？會覺得更緊張、更擔心嗎？
還是說，啊就咳嗽了，只好咳嗽了，
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沒辦法，咳嗽來了就是來了，
面對、
接受、
漂浮、
給身體一些時間。
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把感冒治療好了，咳嗽就會不見了。
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莫名其妙的緊張感，就是失調的症狀之一，
因為這是生病了啊，
沒辦法，莫名其妙緊張感來了就是來了，
面對、
接受、
漂浮、
給身體一些時間。