加班輪班與失調

加班輪班與失調
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首先來回答第一個問題，
加班會怎樣影響失調？
A、加班會改善失調
B、加班會加重失調
C、加班和失調沒有關係
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下一個問題，
輪班工作會怎樣影響失調？
A、輪班會改善失調
B、輪班會加重失調
C、輪班和失調沒有關係
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好的，接下來，我們來進一步討論。
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加班和輪班，都會對自律神經造成直接的影響。
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所以，在回答這個問題之前，
我們先複習一下關於自律神經的運作原則，
第一點，
自律神經有規律性，白天屬陽、晚上屬陰，白天是活動，晚上是休息。
第二點，
自律神經會不會好，就看消耗恢復原則，
生活是消耗＞恢復，症狀就會時好時壞，反反覆覆，
生活是恢復＞消耗，自律神經會好。
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#加班是增加消耗
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加班，就是增加消耗，
原本消耗就比較多，工作方面增加消耗，在其他方面就要減少消耗，
如果下班以後，
家事還是很多事情需要忙，需要消耗，就會增加消耗，
如果很累了，還是看手機、玩遊戲，玩到很晚，也會增加消耗，減少恢復，
消耗＞恢復之下，
如果原本沒有自律神經失調，失調症狀就會出現了，
如果原本已經有自律神經失調，失調症狀就會加重，更多不舒服。
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考慮到增加消耗，可能下班以後不太能夠做什麼事，
時間到了，因為很累了，就去睡覺，
結果因為消耗＝恢復，自律神經維持平衡，就可以沒有受到影響。
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#輪班是對抗生理時鐘
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輪班的話，會對生理時鐘直接造成影響。
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人體的生理時鐘，是白天活動，晚上休息，
因此，如果變成晚上活動、白天休息，
雖然也是一種生理時鐘，
但是面對外界環境、晚上是月亮、白天有太陽，
晚上活動，本身消耗就會比較多，
白天睡覺，恢復能力通常比較弱，
很容易消耗＞恢復，
都是會引起自律神經失調啊。
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什麼樣的人，輪班工作比較不受影響？
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年輕人，
因為年輕，身體的恢復能力較好，
可能累了，可以昏睡，睡醒了會改善，
所以年輕人可以夜衝、夜唱，隔天睡很久，就有機會補回來。
年紀越大，身體恢復能力變差，
輪班就會受不了。
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小結一下，
加班輪班，都很容易增加消耗，
影響自律神經失條不容易好，
如果在生活中調整過了是有作到恢復，
可以將加班輪班的影響降低。