回到穩定狀態

回到穩定狀態
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自律神經失調會不會好？會好。
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那你有沒有想過，自律神經失調如果好了，會變成什麼呢？
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答案是，會變成自律神經平衡、
也是自律神經穩定，
這也就是我們經常提醒的，「治療以穩定為前提」。
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生活上總會遇上各式各樣的事情，
怎麼知道要不要做這件事？要不要做那件事？
選擇作還是不作呢？就是必須作判斷，
既然知道是「治療以穩定為前提」，
那麼，如果作這件事可以增加恢復、減少消耗，就可以選擇去作，
如果做這件事反而導致增加消耗、缺乏恢復，就盡量避免。
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例如運動，
運動有幫助？還是會增加負擔？
答案是，運動可能有幫助，也可能會增加負擔，
還要進一步評估。
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如果是「作重訓」，
運動強度太高，是增加消耗，
如果運動時間太晚，晚上10點去重訓，運動過後反而睡不著，恢復不夠，
或者是運動的隔天有事要6點起床，恢復不夠，
也都不建議。
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既然說，治療以穩定為前提，
結果運動反而使得自律神經失調，
那是不是什麼都不要做了，比較不會受影響。
不要喝咖啡、不要喝茶，
不要吃辣的、不要吃炸的、
不要跑步、不要騎腳踏車、不要出門，
這個也不要作，那個不要作，
可以來避免生活中遇上各種不穩定。
是這樣嗎？
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治療以穩定為前提，
同時，穩定並非是一成不變的，
自律神經的平衡，是一種動態平衡，
並不是什麼都不做的靜態平衡，
而是該活動就要活動、該休息就要休息的動態平衡，
自律神經本來就是設計來幫助人們完成許多事，
自律神經不是限制，
是因為生活規律破壞掉了自律神經的平衡，
引起了自律神經失調，產生一堆奇怪的症狀干擾生活。
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因此，治療以穩定為前提，
該運動還是可以運動的，掌握原則，讓運動成為加分項目。
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如果作運動以後，
肌肉獲得了舒展，減少肌肉僵硬，這是減少消耗，
運動消耗體力，累了則可以幫助睡眠，這是增加恢復，
運動促進氣血循環，可以改善鬱悶狀態。
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穩定並非一成不變，
穩定是說，生活本就是會有起伏起伏，
還是會回到平衡。
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事實是，自律神經經常不平衡，
有時是衝太多，有時是休息不夠，
自律神經如果不平衡，還是都有機會調整回來，
因為自律神經平衡，就是一種動態平衡，
關鍵就是，不要破壞身體的自癒力，
保護自癒力，啟動自癒力，
讓自律神經，可以回到穩定狀態。