壓力事件看中醫：解答篇

壓力事件看中醫：解答篇
.
首先復習昨天的情境題，
面對壓力事件，知道會增加消耗，
這時候，張三的兩種選擇：
.
A、先應付壓力事件，壓力事件過了之後，再看中醫調身心
B、先看中醫調身心，更有能量應付壓力事件
.
.
.
在公布答案之前，再來看類似的情境。
.
.
.
李四在兩個月後有一場重要考試，
那麼，
李四是先專心應付重要考試，考完之後，再來看中醫補氣養血；
還是說，先看中醫把身體能量拉起來，念書效率更好，更能夠應付重要考試。
.
.
.
王五在下個月要跑一場馬拉松，
那麼，
王五是先專心練習跑步應付馬拉松，跑完之後，再來看中醫，看哪裡受傷再來處理，
還是說，先看中醫，把身體狀況調好，肌肉更有耐力，平日練習不受傷，更能夠應付馬拉松。
.
.
.
既然是要打一場硬仗，
先把糧草裝備準備好，更有信心搞定，
還是說，等到打仗結束之後，再來調養休息呢？
.
.
.
這麼看起來，
答案就是很明顯了，
建議是B，
B、先看中醫調身心，更有能量應付壓力事件
.
.
.
可是，事情當然沒有那麼簡單。
生活嘛，總是會遇上各種各樣的狀況。
.
例如，工作真的太忙了，抽不出時間看中醫啊，
加班太晚了，離開公司已經晚上10點了，
時間都不夠了，想說還是多看點書吧。
.
於是不知不覺，就選擇了A。
A、先應付壓力事件，壓力事件過了之後，再看中醫調身心
.
壓力事件過後，身心的修復是很重要，
但是面對壓力事件，好好的處理壓力事件也很重要，
我們希望是在事前處理，勝過在事後處理。
.
面對壓力事件，會增加消耗，
消耗＞恢復，失調症狀會增加，包括莫名其妙的擔心，
結果在準備會議報告時、在準備考試時，經常出現莫名奇妙擔心，
本來以為是面對壓力該有的擔心，
其實是消耗＞恢復，引起了更多的擔心。
.
如果可以保持恢復大於或等於消耗，
準備會議報告的狀態會比較平順，
念書的效率也會增加，
跑步練習的效果也會比較好，
即便是面對壓力事件，也是可以不用勉強撐著、不用那麼辛苦的。
.
這就是我們強調的，壓力不必然是壞事。
.
跟消耗恢復原則一起看吧，
做到恢復＞消耗，壓力就是挑戰、就是成就感。
但是如果持續消耗＞恢復，
壓力就是超過負荷、就是莫名其妙的擔心害怕。
.
.
.
小結一下，
面對壓力事件，知道會增加消耗，
可以選擇先看中醫調身心，
更有能量應付壓力事件。