可以自行停藥嗎？自我評估篇

可以自行停藥嗎？自我評估篇
.
這是一個常見的提問，
張三問：「請問可以自行停藥嗎」？
.
由於自律神經失調，狀況因人而異，症狀也是各種各樣，
每個人使用的治療方式各不相同，吃藥的反應也不一樣，
生活狀況也不一樣，工作時間也不一樣，
因此，是不會有一個標準答案的，答案是因人而異。
.
你的提問，是想要獲得一個答案，
然而，答案是因人而異，
適合別人的答案，不見得符合你的狀況，
因此，提問之後，並不是得到一個答案就結束了，
提問之後，只是一個開始，是一個面對自我、認識自我的過程。
.
雖然說，答案是因人而異。
有沒有什麼可以判斷的根據呢？
.
有的，可以參考下面兩個句子，自己來回答。
.
第一、這樣做，你「想要」達成什麼樣的目標？
第二，接著，如果這樣做了，可以達到你想要的目標嗎？
.
好的。
記住了這兩個句子，我們來回答最初開始的那個提問。
並且，我們請到張三來示範。
.
張三：「請問可以自行停藥嗎」？
.
第一、這樣做，張三是「想要」達成什麼樣的目標？
「因為我不想吃藥」。
.
第二，接著，如果這樣做了，可以達到張三想要的目標嗎？
「可以的，停藥之後就不吃藥了」。
.
如此而已，結案。
.
.
.
等等，如果這樣就結案了，為什麼對於張三來說，還會是一個困擾呢？
.
讓我們多問張三這樣一句話：「當初吃藥，是想要達成什麼樣的目標」？
回答：因為是自律神經失調，想要改善失調。
.
所以，如果現在這麼做，自行停藥了，可以達到張三想要的目標嗎？
也就是說，可以改善失調嗎？
.
可能會有幾種可能，
第一種、失調已經好了，所以即使停藥了，還是不會自律神經失調。
第二種、失調部份好了，所以如果停藥了，可能失調症狀會時好時壞。
第三種、失調還沒有好，所以如果停藥了，失調症狀就會跑出來。
.
至於停藥之後是哪一種，
就可能要問過張三了。
.
如果是第一種，當然就不會是一個困擾。
.
如果是第二種和第三種，那麼，自行停藥就不是一個好的選擇。
.
也就是說，
如果張三的目標是說：「因為我不想吃藥」。
自行停藥是可以達到這個目標。
但是結果是自律神經失調，症狀時好時壞，影響生活品質，這是張三想要的嗎？
.
如果說，如果張三的目標是說：「因為想要改善自律神經失調」。
那麼，下一個問題就是，
「如果這樣做了，可以達到你想要的目標嗎」？
.
如果吃藥了，失調症狀有比較穩定，那當然建議還是先維持吃藥狀態。
.
然而，對於目標「改善自律神經失調」，還有什麼方法也可以做到呢？
原來，做到恢復＞消耗，也可以改善失調。這也是一個可以嘗試的方向。
.
如果吃藥了，症狀還是起起伏伏，那怎麼辦呢？
直接自行停藥，跟前面一樣，會引起不舒服，就不是一個好的方法。
那麼，可以選擇回診跟醫師討論，吃藥的反應，是不是要需要調藥，或者有什麼因素，沒有注意到。
.
再來，除了吃藥以外，還有做了哪些調整，來達到目標呢？效果如何？
這都可以透過自我觀察來回答的。
.
.
.
小結一下，
面對各種提問，
例如：「請問可以自行停藥嗎」？
.
你可以試著參考下面句子，自我評估：
第一、這樣做，你「想要」達成什麼樣的目標？
第二，接著，如果這樣做了，可以達到你想要的目標嗎？
.
同時別忘記提醒自己：
不是眼前的目標，
最開始，你「想要」達成的是什麼目標？