手機充電模式

手機充電模式
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本篇文章的重點：
手機可以隨時隨地充電很方便，
但是說到身體的充電－睡眠，
睡眠並不是手機充電模式，沒辦法隨插隨充。
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現在人人至少一支手機，
手機與你形影不離，
使用手機需要耗電，
如果手機沒電了，就會自動關機，什麼事情也做不了，
所以說，耗電、充電、耗電、充電，
就是使用手機的常見循環。
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手機怎樣充電呢？
用電源線、
用無線充電、
找插座插電、
或者使用行動電源充電，
充電的時候，還是可以一邊充電、一邊使用手機，
甚至，如果使用行動電源充電，
還可以在一邊走路、或者一邊搭車的情況下，
同時充電、也使用手機。
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如果充電了一會兒，發現電量沒有增加，
說明充電失調了，
電源線故障就換電源線、
插座故障就換插座、
行動電源故障就換行動電源，
就是可以簡單排除。
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類比到人類活動方面，
白天活動，會做許多事情，這是耗電，
晚上睡覺，透過深層睡眠，這是充電，
所以說，耗電、充電、耗電、充電，
也就是日常生活。
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一旦睡眠失調，充電失調，
耗電太多，充電不夠，白天容易倦怠，
做起事來，效率低下。
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並且，
睡眠不是手機充電模式，沒辦法隨插隨充，
影響睡眠的因素有很多，
其中一個重要的因素就是生理時鐘，
生理時鐘的影響下，
晚上睡覺充電效率較好、白天睡覺充電差、
不同時間的睡眠效率是不一樣的。
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或許有人會覺得說，既然是無法入睡，
那就針對不能入睡的問題，吃個藥就解決啦，
好像不是太難吧。
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這就是試圖把睡眠單獨抽離出來看待，
很容易會讓睡眠失調越來越嚴重。
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例如在一開始，覺得就是無法入睡的問題，
因此想要睡的時候，就吃個藥，
好像就可以順利入睡，
只是為什麼，後來就開始沒那麼有效？
變得越吃越重？也會感到擔心。
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這是因為在處理睡眠失調的時候，
沒有把生理時鐘一併考慮進來，
生理時鐘的存在，就讓人類睡眠會有個偏好，
在某些時間容易入睡，某些時間就是不容易；
如果想要隨時吃藥就可以入睡，
這是不符合生理時鐘的運作規律。
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假設在吃藥幫助入睡的情況下，
順著生理時鐘的規律，吃藥幫助入睡，
可以鞏固生理時鐘，
有機會在生理時鐘正常運作下，就可以自行入睡，
這是加分；
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但是如果沒有認清楚生理時鐘的影響，
任意時間吃藥，想睡就吃藥，想晚點睡就晚點吃藥，
久而久之，生理時鐘混亂，就會干擾入睡，
這是扣分。