端午後的提醒

端午後的提醒
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今天是端午節，
肉粽、立蛋、划龍舟，
你解鎖了幾個任務呢？
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#肉粽
胃腸失調是自律神經失調常見症狀，表現為胃脹氣、胃堵堵、消化不良，
因此，不建議吃肉粽，
如果要吃肉粽，就是吃慢點，吃少一點，
吃肉粽通常是較大的消耗，如果感到不舒服，就要好好休息。
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#立蛋
當你看到文章的時候，已經過了中午，過了立蛋時間，
但是在這裡給你一個好消息，
其實什麼時間都可以立蛋，只是端午的正中午有加分，
立蛋需要反覆嘗試，專心做好一件事，
這是一件好事。
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#划龍舟
端午節這天你有划龍舟嗎？
我沒有。
但是類比來說，關於做運動，對於失調是一件好事，
運動是體力消耗，可以增加深層睡眠，
這是一件好事。
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好啦，過了端午，還有哪些注意事項呢？
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有一句俗話說，過了端午，終於可以把冬天的衣服收起來了。
是的，過了端午，氣候是越來越熱了。
自律神經失調患者通常也有冷熱失調的症狀，
因此就要好好注意。
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過了端午，天氣變熱，就會增加中暑的機會，
但是，想要中暑也沒有那麼容易，必須待在悶熱的環境，
因此，如果你的工作，必須待在室外，
記得找陰涼處休息，記得補充水份，
但是要避免攝取冰水，冰水會傷胃，會越喝越渴。
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因為天氣變熱，更要注意冷氣的影響，
由於每一個地方開冷氣，這是人為的設定，
每一個地方的冷氣，都不一樣，都要靠自己有所觀察提醒。
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室外很熱、室內很冷，因此在玄關處，最好休息一下，
讓身體有所調解，
以免熱氣積在身體裡面，被冷氣困住，也是會中暑。
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再來，每一個地方的空調設定不會很均勻，
有些地方過冷，有些地方還是很悶熱，
都需要依靠你的覺察力，
如果在辦公室，冷氣太強，整天吹下來，就會肩頸僵硬，就會頭痛了，
但是如果在餐廳，在悶熱的角落用餐，又會感到不舒服。
面對自身的冷熱失調，就要注意到環境冷熱變化的影響。
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飲食方面也要注意，
胃腸喜歡接近體溫的飲食，
過冷的刺激，
或是過熱的飲食，胃腸一樣是不喜歡的。
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端午過後，天氣變熱，
你做了哪些調整來改善自身師的失調症狀呢？
歡迎寫在留言區分享。