自律神經與自律

自律神經與自律
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網路上的留言：「唯有自律，才能改善自律神經失調」。
你的看法是什麼？
A、沒錯，因為沒有自律才會自律神經失調，生活自律就能改善自律神經失調
B、自律神經的自律，跟生活自律並沒有關係
C、其他
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首先來看，自律神經系統的自律，是什麼意思？
自律神經系統的英文是autonomic never system，
最前面的單字autonomic，是自動的，自主的，自行運作的，
也就是說，這組神經系統，是自動化的，自行運作的，是不受意識控制的，
自行依照一定的節奏規律來運作，也就是「日出而作、日落而息」的原始自然節律，
所以，自律神經系統的「自律」，就是自主運作維持一定的節律。
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而自律神經失調，就是內在的自主運作無法維持自然的節律，
日出而作，卻感到疲勞沒辦法活動；日落而息，到了晚上應該要睡覺，結果躺著無論如何就是睡不著，
身體內在的節律就亂掉了。
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接著來看，生活自律的自律，又是什麼意思呢？
這裡的律，是指一種律法，一種規則，一種規範，對生活做到自我要求、自我控制，
例如小學生，堅持放學回家後，不寫完功課不看電視不玩手機；
例如堅持今日事、今日畢，今天該完成的事，不要留到明天，
例如堅持購買0050，每個月領到薪水，就用10分之一比例買進，作為固定投資。
例如規定自己每天跑10公里。
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因此，自律神經系統的自律，和生活自律，
同樣都有「規律」的意思，
但是兩者又是不相同的，
自律神經系統的自律，是身體有著自己的一套節律，是不受到意志力控制的；
而生活自律的自律，是自己對生活的一些律法，一些規範，是需要意志力為之的。
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雖然兩者代表著不同意思，
但是，確實做到生活自律，是有機會改善自律神經失調的；
例如，吃飯會胃脹、胃悶悶，如果做到自律，吃飯只吃七分飽，是可以減少胃的負擔；
例如，睡覺前就是要進入休息模式，如果做到自律，睡前不用手機、沒有藍光干擾，是可以幫助睡眠的；
例如，如果做到自律，每天固定的平甩功或超慢跑，可以促進氣血循環，是可以幫助睡眠的；
例如，知道咖啡因會刺激交感神經，因此，如果做到自律，不喝咖啡和茶，就可以減少咖啡因的干擾；
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因此，如果做到生活自律，是有機會改善自律神經失調的。