中秋變天與失調

中秋變天與失調
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過了端午，天氣是真的熱了，
過了中秋，天氣就逐漸轉涼了。
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外在環境的變化，就會影響內在環境，
因此，天氣變化，就會直接影響自律神經，
自律神經平衡狀態下，身體會自行調整，不會受到影響，
然而，如果持續自律神經失調，面對天氣變化，就要提醒自己注意，減少失調症狀。
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過了中秋，天氣是轉涼了，
但是，晚上是變涼了，白天還是很熱，日夜溫差更大，
夏天時候下過雨，天氣還是很熱，
過了中秋下過雨，天氣就會比較涼，
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1、白天還是比較熱，記得補充水分，雖然過了中秋，白天是秋老虎，還是會中暑的。
2、喝水就喝常溫水，喝熱湯喝熱水，身體散熱不好也會不舒服；喝冰水會傷胃，引起胃腸失調症狀。
3、出門記得帶件薄外套，戶外可能很熱，室內開冷氣又會冷，溫度變化容易引起冷熱失調。
4、注意晚上的溫度，溫度涼爽可以幫助睡眠，但是溫度太低會干擾睡眠，睡不安穩。
5、晚上比較涼，如果空調溫度沒有調整，可能半夜就會覺得冷，甚至冷醒。
6、如果變得容易打噴嚏、流鼻水，這是訊號，就表示身體已經冷到了。
7、天氣變冷，肌肉更容易緊繃，記得保持固定運動，活絡筋骨。身體越不動會越緊繃。
8、氣溫降低，清晨比較冷，身體能量比較低，很容易影響心情也會悶悶的，這不是憂鬱症，只要身體動起來，又會恢復元氣了。
9、溫差大，感冒的人會比較多，出門搭乘交通工具，保護自己，記得戴口罩。
10、早晚溫差大，如果出門預期會較晚回家，記得帶上足夠的保暖衣物。