自律神經失調：帶狗散步的比喻

自律神經失調：帶狗散步的比喻
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這是一個帶狗散步的故事。
有一個人，每天固定帶狗散步，狗兒也很開心，每天就跟著主人出門，
其實狗兒也不知道主人想要去哪裡？想要走多遠的路？狗兒就是陪伴主人。
故事的開始，都是幸福的，
主人帶著狗散步，狗兒也陪伴著主人。
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只是，隨著狗狗年紀大了，
以前可以散步10公里，沒問題的，
現在會感到吃不消，狗狗會喘、會感到疲憊，
即便如此，狗狗還是想要陪伴主人。只是開始有點力不從心。
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然後，最近主人不知道為什麼？
每天增加了路程，要走15公里的散步，
狗狗不知道主人為什麼要走這麼長，
只是，既然主人要走，狗狗就想辦法跟上，
然而，狗狗休息還不夠，隔天又要走15公里，
狗狗真的是累了，變得更加會喘，
即便如此，狗狗還是想要陪伴主人，盡力搖尾巴，表示自己還可以跟得上。
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終於，狗狗跟不上主人的步調，
狗狗隱約之間聽到了主人的想法，
「以前也是走10公里啊，也沒問題啊」。
狗狗心裡想：「可是我現在年紀大了，活動力不如以前了。」
主人想：「現在走完15公里很重要，我一定要做到」。
狗狗心裡想：「我一定會跟上的」。
雖然狗狗這樣想，但是真的累了，身體跟不上了，腳掌都磨出血了。
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到底該怎麼辦才好呢？
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主人就是你，
狗狗就是你的自律神經，
自律神經天天和你在一起，自律神經與你的日常生活息息相關，
一開始，自律神經很年輕，
消耗快，恢復也快，
就像是陪在身邊的狗狗，永遠不會疲勞的樣子。
但是，隨著年紀加大，自律神經的彈性變差，
很容易消耗，同時也需要更多的恢復，
每天捨不得睡，自律神經在消耗，
每天生活事件超過了負荷，自律神經來不及恢復，
看起來是沒有安排充分的恢復，
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自律神經失調了，自律神經並沒有變壞，
就像狗狗沒有變壞，狗狗累了跟不上，狗狗是想陪你在一起的。