失調的變與不變

失調的變與不變
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自律神經失調很困擾，
如果有一天改善了，自律神經會有什麼變化呢？
會回到「自律神經平衡」的狀態。
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所謂的平衡，
並不是說從此以後自律神經固定沒有變化，
平衡是一種動態平衡，
白天是活動，交感神經模式為主，
晚上是休息，副交感神經模式為主。
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因為人類是在地球環境演化的結果，
人體的陰陽遵循自然界的陰陽，亦即日夜節律。
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那麼，面對自律神經，有哪些是「不變」的呢？
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交感神經與副交感神經的反應，是不變的。
遇上壓力，會進入交感神經模式，心跳加速、呼吸急促、肌肉收縮，
等到壓力解除，會進入副交感模式，心跳緩和、呼吸緩和、開始消化食物、放鬆睡眠、修復身體，
並不會有哪一個人，
遇上壓力卻進入副交感模式，或在睡覺時仍為交感模式，這種狀態就是失調。
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自律神經的運作原則，終其一生，也是不變的，
生活如果消耗太多，恢復不夠，就會產生失調症狀了，
同樣的，如果生活減少消耗，增加恢復，可以改善失調，
但是，人生的各種階段裡，消耗與恢復並不相同的，
當事情較多、消耗增大時，也必須安排充足的恢復，讓自律神經恢復平衡。
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自律神經的運作原則，也是日出而作、日落而息。
這就是人體的內在環境，對應著外在的自然規律，應當珍惜。
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接下來看，什麼是「會變」的？
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即便是日出而作、日落而息，
但是每一天的日出日落，是會變的，
夏天的時候，白天較長、晚上較短；冬天的時候，白天較短、晚上較長，
居住在高緯度的地方，更容易發現白天和夜晚的長度不一樣；
天氣也是會變的，變熱了、變冷了、下雨下雪溼了，
外在天氣的變化也會影響自律神經。
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以上談到的是外在環境的變化、接下來則是內在環境的變化。
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人體是會改變的，
年輕的時候，自律神經的動態平衡能力很強，
稍微累了、撐著也沒有關係，躺著就能睡著，恢復能力較好，
但是隨著年紀增加，自律神經的活性變差，恢復能力就變了，沒有以前那麼好了。
以前喝咖啡可以刺激交感神經、可以提神、晚上照睡，
現在喝咖啡還是刺激交感神經，但是會感到心慌、心悸不舒服，想睡又睡不著，
這是身體有了變化，跟以前是不一樣了。
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面對自律神經失調的變與不變，
不變的原則，如消耗與恢復的平衡，應當牢記；
如果是變化的情況，則需相應調整，否則失調難以改善。