冷到的訊號

冷到的訊號
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最近許多人反映，好像失調症狀就加重了，
這是怎麼回事呢？
事情也沒有比較多啊？
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失調症狀加重，可能不是錯覺。
因為，最近天氣變化較大，
天氣變冷，會直接影響自律神經失調。
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可是，以前就算是冬天了，天氣變冷了，也沒有發生失調啊？
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沒錯，主要是看自律神經能不能維持穩定？
天氣變冷，是外在環境的變動，外在環境變動，就會影響自律神經，
自律神經如果穩定，就不會出現失調症狀，
但是，如果已經有自律神經失調，身體就很容易受到影響，
天氣冷，會增加消耗，
如果穿衣服沒有做到保暖，這就是消耗，
同樣的晚睡，天氣變冷了，晚上活動就會導致更多的消耗。
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但是，通常天氣變冷，環境比較涼爽，是可以增加睡眠品質，
只是，如果環境太冷，反而干擾睡眠，就會導致恢復不足。
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那麼，出現哪些訊號？代表是冷到的訊號呢？
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首先注意一個事實，
那就是，身體的反應，是比較慢的，
「當你感到冷的時候，其實身體已經冷到一段時間了」。
因此，最好認識到下面這些冷到的訊號。
提早最好保暖。
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例如，睡覺醒來，覺得是冷醒。這就是冷到了。
如果是半夜醒來覺得冷，特別是半夜4點前後，這也是冷到了。
如果覺得還好，可是腳是冷的，手是冷的，這也是冷到了。差別只在於還沒有出現嚴重的失調症狀。
如果經常感到發抖，並且覺得冷，這已經冷到了。
如果發現消化很慢，吃飯過後脹氣很久，這是胃寒，消化變差。
如果感覺從身體裡面冷出來，那就是更冷了。
如果莫名其妙感到憂鬱，情緒低落，什麼事也不想做，這也可能是冷到了。
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如果發現自己是冷到了，可以怎麼做呢？
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既然是冷到，那就要提升身體溫度。
如果待在室內，通常可以避開冷風、或是許多空調的影響。
喝一杯溫開水，身體感到暖和，可以暫時驅散寒氣。
必要的時候，可以開一下暖氣，提升環境溫度。
如果環境溫度提升上來，就感到精神拉上來了，那就肯定是冷到的。
經常會冷到，在中醫來說，屬於寒證。
也可以透過吃中藥，改善手腳冰冷的體質。
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小結一下，
天氣變冷，就會直接影響自律神經失調，
學會分辨冷到的訊號，減少失調症狀。