朋友邀請運動

朋友邀請運動
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最近張三在路上遇到朋友，
朋友看出張三臉色不好，張三回答說，這是自律神經失調啊，
於是朋友跟張三說，
聽說運動會改善失調，找個時間，一起運動吧。
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你的回答是哪一個？
A、太好了，一起運動比較不會無聊，並且可以固定運動
B、先謝謝，失調最好不要運動
C、其他
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現實情況是，運動可以改善失調喔，
並沒有說失調不要運動；失調是可以運動的，而且運動會帶來幫助。
如果說，運動過後，反而讓失調變得更嚴重，
那我們就要來檢討運動出了什麼問題？而不是放棄運動。
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那麼，張三就跟朋友約了一起運動。
這樣來說，透過運動，張三就可以改善失調囉。
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這邊需要注意，運動包含很多種項目，
朋友是做什麼運動項目呢？
如果是做有氧運動、做重訓、或者相約去爬山，
對於朋友來說，這些運動項目會訓練心肺功能，很不錯，這是加分，
但是對於張三來說，平時沒有在運動，加上失調症狀之一就是心臟不舒服、呼吸會喘，
過於刺激心肺功能的運動，對於張三來說，反而造成影響，這是扣分。
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本來希望運動過後可以緩解失調症狀，
過度運動之後，張三會感到更多不舒服，就會失去對運動的信心了。
調整方法，
必須針對張三目前的體能狀態，選擇適合的運動，
走路、平甩功、節拍超慢跑，可能是比較適合的運動。
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小結一下，
關於運動主題，運動是可以幫助改善失調症狀的，
但是，必須注意考慮個人體能狀態，
就很需要評估自身的體能狀態，
狀況好，運動強度高一些，可以鍛鍊心肺功能，這是加分；
狀況差，失調症狀多，挑選緩和項目，主要是促進氣血循環，減輕肌肉緊繃，這樣才適合。