失調會好？好消息與壞消息

失調會好？好消息與壞消息
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自律神經失調會好嗎？
這裡有一個好消息，一個壞消息。
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先來講好消息。
好消息是，自律神經失調是會好的。
可能現在就在看自律神文章，也可能在留言區分享心得，
但是，因為個人隱私，
我不能夠公開說，那個按讚的誰誰誰、留言的某某，是已經失調好的。
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而且，不只是失調會好，還可以避免失調復發，
為什麼這麼確定呢？
因為只要生活符合恢復大於消耗，失調就會好的，並且可以避免復發。
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接著講壞消息。
壞消息就是，消耗恢復原則，並沒有那麼容易掌握。
雖然字面上看起來很簡單。就是消耗和恢復嘛。
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就好像是睡眠吧，
如果睡眠沒有問題的話，無論怎麼睡，早點睡或晚點睡，睡起來是有精神的，
通常都沒有關係，
本來就沒有規定，睡眠只有一種模式，
以前能正常入睡，就會覺得睡眠是理所當然的；
但是，
如果失眠之後，每個人失眠的因素互有差異，
以前不會影響的因素，在失眠之後，也會造成影響，
也就是說，改善失眠的過程，其實也是重新學習睡眠的過程。
失眠的認知行為治療，對於改善失眠，很有幫助。
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消耗恢復原則，也是類似的狀況，
沒有失調之前，自律神經有能力回到穩定狀態，
就不用每天去觀察哪裡是消耗？哪裡是恢復？
但是一旦失調以後，
生活裡的許多事情，就會持續累積消耗，
例如天氣冷，以前沒有失調，天氣冷就是多穿衣服就好，
但是失調過後，天氣冷會引起消耗，導致許多失調症狀，造成許多困擾。
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小結一下，
生活減少消耗、增加恢復，恢復大於消耗，失調會改善，並且不會復發，
壞消息是，掌握消耗恢復原則，並沒有想像中那麼容易，
好消息是，自律神經失調就是會好的。