傍晚容易有症狀

傍晚容易有症狀
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今天講一個自律神經失調常見現象，
「傍晚的時候容易出現症狀」。
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依據身體的生理節奏，日出而作、日落而息，
起床後，慢慢能量拉上來，經過一天的活動，到了傍晚，能量會掉下來，
時間差不多在4點左右，是人體能量較低的時候，
在累的時候、在疲勞的時候，也就是人體能量較低的時候，失調症狀就容易出現。
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如果在傍晚出現失調症狀，如果看一下時間，大約是在4點左右，
那麼，很有可能就是人體能量較低的因素。
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提問：可是，以前傍晚也不會出現失調症狀啊，
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是的，如果沒有自律神經失調，到傍晚可能就是稍微累累的，
或者有一些輕微失調狀況，也不會去注意，
但是一旦失調之後，很多症狀就容易出現，出現失調之後，也會感覺到更多困擾。
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提問：可是，不是傍晚時候，也是會出現失調症狀啊？
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是的，許多情況都有可能會出現失調症狀。
緊張的時候，
忙碌的時候，
血糖太低的時候，
冷到、熱到的時候、
累的時候、疲勞的時候，
傍晚的時候容易出現症狀，是屬於疲勞的時候。
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提問：那麼，可以怎樣在傍晚的時候減少出現症狀呢？
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既然是人體能量較低的時候，解決方法就是避免能量掉太低，
短期方法，可以中午過後稍微休息一下，
午睡不用睡著沒關係，稍微休息一下，給身體一些時間調整，可以避免傍晚太疲勞，
但是，如果午睡睡太久，反而會干擾睡眠，不好入睡，
另外，傍晚容易出現症狀，表示生活的消耗太多、恢復不夠，
因此，長期來說，就要發現生活中哪些負擔太大，減少生活中的消耗，
同時調整睡眠狀態，增加恢復。
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小結一下，
傍晚的時候容易出現症狀，這是自律神經失調的常見現象。