最近吃了什麼？

最近吃了什麼？
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胃腸失調，包括胃脹、胃悶、打嗝、噁心、泛酸，
是自律神經失調的常見症狀。
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胃腸失調，通常要考慮飲食的影響，以及情緒壓力的影響。
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怎樣知道，某一種食物，會不會影響呢？
如果擔心，那就不要吃，不吃，就不會影響腸胃。
但是，人總還是需要進食的，
因此，想要知道吃進去的食物，會不會影響腸胃呢？
可以使用「回推法」。
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比如說，如果出現打嗝，
那就往前回推，看看剛剛吃了什麼？最近一餐吃了什麼？
可能吃進去的食物會有影響。
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以下，是我經常聽到的回答：
「我都正常吃」，
「我吃得都一樣」，
「我沒有特別吃什麼」。
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最近有一個新聞，說是去吃到飽餐廳，後來有許多人吃到拉肚子，
怎麼會發生這種事呢？
如果餐廳說：食物跟以前一樣啊？都是正常食物，沒有特別什麼食物啊。
是的，餐廳的說法也是對的，
同時。許多人吃到拉肚子也是有的，
因此，食物可能在處理中，發生了變化，直接影響到了拉肚子。
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回到個人身上，雖然吃的東西都一樣，
然而保存方式可能不一樣，剛買回家的，跟放到冰箱再拿出來加熱，就不一樣，
雖然吃的都是臭豆腐，但是之前買的，跟今天買的，是不同家的，也是不一樣，
同樣是蛋餅，明倫蛋餅的餅皮就跟別家不一樣，
吃的都是麵包，麵粉原料不一樣，發酵方式不一樣，保存方式不一樣，
所以說，為什麼盡量避免吃加工食品，因為店家怎樣加工，我們不容易判斷。
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這麼說來，胃腸失調之後，吃東西很麻煩，都不曉得可以吃什麼了。
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的確如此，自律神經失調又會帶來生活上的各種不方便，
以前可以吃的，現在變得會有影響，
關於飲食，可以先問自己，「現在吃什麼是沒事的」？
那就先吃那些食物，
慢慢等胃腸失調改善了，能吃的東西變多了，就可以不那麼限制。
但是，如果症狀又跑出來，就要問自己：「最近吃了什麼」？
發現那些不適合的食物，就要暫時避開。
以前可以吃的食物，胃腸失調好了以後，還是可以吃，
只是，如果還是失調的時候，不小心吃到，就會引起不舒服，也會耽誤復原。
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小結一下，
你有發現什麼食物，以前吃都沒關係，後來失調以後，每次吃，每次胃就會不舒服，
歡迎寫在留言區。