自律神經週報 0316

自律神經週報 0316
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天氣不穩定，會影響自律神經不穩定。
所以，要怎樣知道明後天的天氣呢？
可以看氣象預報，現在氣象預報已經準確多了。
比如說，這個星期四，天氣預報說會下雨，
可是星期三天氣還是很熱啊，
結果星期四果然下雨了，星期五之後，也還是會下雨，
星期日的萬金石馬拉松，就是雨神同行了。
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再來講一個經典問句，
「請問oo狀況是自律神經失調嗎」？
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自律神經系統遍佈全身上下，
因此，如果神經失調，也是全身上下出現症狀，
不會只有出現單獨某一種狀況。
最常見的失調症狀，
就是胃腸失調、心臟失調、肌肉緊繃、呼吸不順，
女性會月經失調、荷爾蒙失調等等，
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但是，只要是自律神經失調，一定會有什麼失調症狀？
回答：睡眠失調。
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治療睡眠失調，總是因人而異，
沒有失調之前，只要能睡、睡起來是有精神的，
怎麼睡，幾點睡，多晚睡，睡多久，
喝咖啡，吃宵夜，追追劇，打遊戲，就還不會出現問題，
注意喔，不是沒有問題，只是暫時身體還撐得住，還沒有出現問題。
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比如說青少年，通常很好睡，
家長告訴家裡的青少年晚睡身體不好，青少年會無感，
因為青少年就是會熬夜、晚睡，
弄到自己很累，一睡又睡很久，醒來好像又沒事。
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但是，在失調之後，一切就變了樣，
原本的睡眠習慣，就會變成各種干擾，
喝咖啡，睡不著，
吃宵夜，淺眠又作夢，
把自己弄到很累，以前累了可以睡，現在是累了又睡不著。
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可以說，生理時鐘亂掉了以後，
就要花上比較久的時間，找回生理時鐘的規律。