自律神經寫下來：睡不好的狀況

自律神經寫下來：睡不好的狀況
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睡眠失調，是自律神經失調一定會出現的症狀，
在過去，沒有失眠的情況下，怎麼睡，多晚睡，睡多久，
只要是醒來覺得有精神的，就不會是問題，不會出現自律神經失調；
但是，一旦開始失調了，
就會變得很複雜，因為許多因素都會干擾睡眠，
這也是為什麼睡眠失調不容易治療。
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如果問到，睡眠狀況如何？
回答，「睡不好」，或是「不好睡」，這樣太攏統。
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以下列出來各種睡眠失調的可能狀況，
看看你有哪些？
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A、入睡困難
A-1、躺下去超過30分鐘還沒能睡著
A-2、想要睡覺就發現大腦胡思亂想
A-3、覺得累了但精神很清楚
A-4、躺著睡覺發現心臟怦怦跳
A-5、越擔心睡不著結果越緊張
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B、無法維持睡眠
B-1、半夜醒來超過1次以上
B-2、醒來後需要很久才能再睡
B-3、醒來發現身體不舒服，例如心跳快、覺得熱、覺得冷
B-4、一點聲音就會醒來
B-5、感覺到睡睡醒醒
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C、早醒（提早醒來且無法再睡）
C-1、經常過早醒來
C-2、醒來以後立刻開始想事情
C-3、醒來時間太早，可是就躺不回去
C-4、總是在同一個時間點醒來，例如2點或者4點
C-5、做惡夢驚醒
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D、睡眠品質不佳
D-1、醒來還是感覺疲倦、沒有精神
D-2、醒來時覺得好像沒有睡一樣
D-3、覺得整晚在做夢、沒真正休息
D-4、醒來就不舒服、感到胸悶、心跳快、緊張
D-5、覺得莫名其妙的緊張感，好像身體一整晚都沒放鬆
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看看上面的敘述，可以更清楚知道，「睡不好」到底是指哪一種狀況？
你有觀察到自己遇到上述那些狀況呢？
請寫在留言區。