自律神經寫下來：月經症候群

自律神經寫下來：月經症候群
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自律神經失調的其中一些原因，就是荷爾蒙失調，
荷爾蒙的波動變化，會影響女性月經，因此就可能出現月經症候群。
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症狀出現時間，通常在排卵期過後開始，
大概在月經來之前的5-7天較為明顯；
在月經來了之後，症狀就會緩解，或者是在1-3天內會緩解，
如果月經結束之後，還有相關症狀，就不只是是月經症候群了。
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下面列出來的，是相關的月經症候群症狀。
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– 下腹悶脹、悶痛
– 肌肉痠痛
– 乳房脹痛或觸痛
– 頭痛或偏頭痛
– 水腫（體重增加、手腫腳腫）
– 疲勞、倦怠
– 便秘或者腹瀉
– 食慾增加，或是特別想吃某些食物
– 影響睡眠（失眠，或是嗜睡）
– 情緒波動明顯
– 沒耐心、容易發脾氣
– 緊張或焦慮
– 情緒低落或憂鬱
– 想哭，或者變得多愁善感
– 注意力變差
– 對日常活動失去興趣
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如果你是女性，你有觀察到上述哪些月經症候群的相關症狀呢？
如果你是男性，是否觀察到女性親友出現哪些月經症候群呢？
請寫下你的觀察。