粽子與失調

粽子與失調
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端午節就是要吃粽子啊，
「請問醫師，我可以吃粽子嗎？」
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關於能不能吃粽子這件事，
應該要問問你的自律神經啊，
如果已經胃腸失調相關症狀，比如胃脹、打嗝、胃酸，可能就不適合。
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到底，可不可以吃粽子呢？
我們可以從吃粽子這件事，來認識自律神經的運作原則。
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#不吃就不會影響
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如果不清楚吃粽子會不會影響自律神經失調？
那麼，關鍵原則就是不吃，不吃就不會造成影響。
若擔心影響，就不吃為上策。
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#以前也不會啊
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總有患者會說，「以前吃粽子也不會不舒服啊！」
的確如此，身體是一直在變化的，
以前自律神經系統穩定，胃腸穩定，吃粽子就okay，
粽子本來就是食物，現在也很多人吃，但能不能吃，還是看你當下的身體狀況，
以前不會，代表以前狀況okay，
但是現在吃粽子會不舒服，就是胃腸失調，就不適合吃粽子。
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當然，如果失調好了，再度吃粽子，又沒問題了。
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#那就吃一點點吧
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如果真的還是很想吃粽子，那怎麼辦呢？
那就先來看粽子的組成方式，
粽子好吃，可是粽子的屬性是高油、高鹽、高熱量、難消化，
肉粽經常以五花肉、花生、鹹蛋為內餡，這些食材會加重胃腸負擔，
一旦胃脹、打嗝，胃腸不舒服，又會加重失調症狀，
像是頭暈、噁心、心跳加快，出現緊張、焦慮。
為了吃粽子，引起失調不舒服，是挺辛苦的。
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如果真的很想吃，那就吃一點點吧。
吃一點點，可能還在胃腸的負擔範圍內，就會沒事，
如果說好吃一點點，不小心超過量了，
但是，因為只有一點點，對胃腸失調的影響，也就不會太過度。
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#如果吃了粽子引起不舒服了怎麼辦
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如果還沒來得及看到文章，
不小心又吃掉一整顆粽子，胃腸很不舒服了，怎麼辦？
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怎麼辦？就只好給胃腸足夠的時間，重新回到穩定啊。
吃都吃了，
面對。（粽子吃都吃了）
接受。（胃腸又不舒服了）
飄浮。（面對失調的不舒服，這些不穩定狀況，就是飄啊飄的）
給身體時間。（自律神經調整回到平衡，需要時間，給身體足夠的時間、給自己足夠的時間）
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#小結一下
粽子是節日的象徵，不必完全忌口，
但是對於自律神經較敏感的人，不吃就不會影響。
如果吃了粽子，也記得觀察自己的身體反應。