粽子節後的檢討

粽子節後的檢討
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「醫師，我可以吃粽子嗎」？
能不能吃粽子？你會收到許多參考答案，可以，或是不行，
但是，能不能吃粽子，不是用想不想吃來決定，而是要看自律神經的反應。
端午節過後，就是自律神經的檢討，看看身體給的回饋。
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你是下面哪一種狀況呢？
A、沒吃粽子，就沒事
B、吃一點點粽子，沒事
C、吃了一整顆粽子，沒事
D、吃了一整顆粽子，感到不舒服
E、吃了兩三顆也沒事，但是後來又出現不舒服
F、沒吃粽子，但是吃了其他東西，還是搞到不舒服
G、其他
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你的狀況是哪一種呢？
透過身體的回饋，觀察自律神經的反應。
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#選項A：沒吃粽子，就沒事
明智的選擇！避開可能引發失調的食物，安全過關。
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#選項B：吃一點點粽子，沒事
認識自己界線，飲食有所節制，代表目前自律神經足夠穩定，也代表自己懂得拿捏。
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#選項C：吃了一整顆粽子，沒事
看起來，身體還撐得住，只是這次沒事，不代表下次也能一樣。
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#選項D：吃了一整顆粽子，感到不舒服
好的，身體告訴你，這樣的量超過負荷了，提醒自己，評估自身狀況。
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#選項E：吃了兩三顆也沒事，但是後來又出現不舒服
能吃兩三顆，表示胃腸耐受度較好，不過，有些負擔會在過幾天才會出現。
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#選項F：沒吃粽子，但是吃了其他東西，還是搞到不舒服
節日氣氛容易讓人鬆懈，但自律神經從沒放假，經常提醒自己注意每日飲食。
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#選項G：其他
還有哪些身體反應，歡迎寫在留言區。
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小結一下：
粽子節後，進行檢討，
其實也就是觀察身體的訊號，
每次的觀察紀錄，也是為了幫助自己知道怎麼照顧自己，
讓身體越來越穩定。