排氣放屁與失調

排氣放屁與失調
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放屁，是正常的生理現象，文雅說法叫做排氣。
是每個人都有過的經驗，屬於胃腸消耗與代謝過程的一部分。
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一般情況下，每人每天排氣10～20次左右，沒有臭味或者稍微臭是常見狀況。
如果是排氣量明顯增加、或是伴隨異味，還有腹脹等症狀，就可能是身體異常的訊號。
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排氣的氣體來源：
A、吃進來空氣
B、腸道細菌分解食物產生的氣體
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因此，以下這些情況會讓排氣變多：
A、吃飯太快太趕、一邊吃飯一邊說話。
B、高纖維、高糖類的食物，豆類，不易消化的食物。
C、碳酸飲料、口香糖：可樂、氣泡水、啤酒等。
D、腸道菌群失衡：過多壞菌會產生異常惡臭與大量氣體，常見於長期便祕、腸躁症。
E、服用抗生素之後，也會使腸道菌群失衡。
F、壓力會影響迷走神經，使腸道蠕動紊亂。常見的胃腸失調症狀，例如脹氣、打嗝、放屁增多、排氣困難、腹鳴、腸鳴等等。
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怎樣從放屁看胃腸道健康呢？
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A、放屁變多但無味道
可能是：吃太快、或者纖維較多，屬正常現象。
改善方法：專心吃慢，細嚼慢嚥，減少攝取產氣食物，例如豆類、洋蔥、碳酸飲料。
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B、放屁味道重
可能是：腸道菌相失衡、消化不良或蛋白質腐敗。
改善方法：減少食量，避免暴飲暴食，減少肉類攝取，增加膳食纖維，補充益生菌。
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C、放屁困難、悶在肚子裡；同時胃脹、腸鳴、打嗝
這是胃腸失調的種種表現，
生活壓力緊張會干擾自律神經系統，導致腸胃動力失調，有時消化不良，便秘，有時又蠕動過快；
必須檢查與調整生活作息，
如果胃腸失調持續無法改善，建議就醫治療，
可以考慮看中醫，中醫治療脾胃病。
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小結一下，
人生要順利，就是吃喝拉撒睡順順利利，
胃腸功能穩定，自律神經也就容易維持平衡。