頸椎與自律神經

頸椎與自律神經
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首先來看這些症狀：
頭暈、耳鳴、眼睛乾澀
心悸、胸悶、血壓不穩
胃脹、打嗝、食慾變差
手麻、肩頸僵硬
各種睡眠不良、睡醒以後仍然疲倦
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這些症狀，可能是自律神經失調，
並且，可能跟頸椎有關係。
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頸椎共有七節，不只是支撐頭部、協助頭部轉動，更是自律神經的交通樞紐。
自律神經系統中的交感神經，沿著頸椎周圍的交感神經鏈分布，
調節心跳、血壓、體溫、消化等等生理功能。
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一旦頸椎受到壓迫或排列異常，就可能干擾神經傳導，
出現像是心悸、頭暈、胸悶等自律神經失調症狀，
看起來好像莫名其妙，其實有跡可循。
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為什麼頸椎會出問題呢？
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這是因為現代生活讓我們長時間低頭滑手機、久坐用電腦、枕頭高度不當，
這些習慣都可能造成：
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頸椎前傾、頸椎的弧度過度變直。
肌肉緊繃壓迫神經，血流不順暢、影響腦部供氧不足。
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這些變化長期下來，對自律神經容易失調的人，常會讓症狀更嚴重。
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那麼，可以怎樣保護頸椎，穩定自律神經呢？
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正確使用手機與螢幕：手機或螢幕抬高與眼睛平行、避免長時間低頭。
調整枕頭與睡姿：枕頭高度約為側躺時肩膀寬度，避免仰躺頭過低或過高。
定期伸展與放鬆：每天簡單做頸部伸展、肩胛舒展運動。
注意人體工學與姿勢：避免長時間駝背。
調節壓力與情緒：情緒緊繃常會伴隨頸部肌肉收縮，加重失調症狀。
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#小結一下
當我們在尋找自律神經失調的原因時，請注意頸椎是關鍵，
照顧好頸椎，就是做到自律神經平衡。