消耗與恢復：手機充電篇

消耗與恢復：手機充電篇
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改善自律神經失調，就是關注「消耗」與「恢復」。
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如果用手機來舉例，就是「耗電」與「充電」，
手機用久就會耗電，耗電了就要充電，
但是，
身體的充電比起手機的充電，要複雜太多了，有著許許多多的限制。
以至於一旦失調，身體要充電、要恢復，不是那麼容易，
因為，雖然概念上都是充電，
身體的充電，跟手機充電，其實完全不一樣。
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📱 手機怎麼充電？
插上電源。插座電源也行，行動電源也行。
不再操作手機或減少操作。
確定有供電，就會穩定回血。
而且，還會顯示電量：20%、60%、100%，看得一清二楚。
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🧠 身體怎麼充電？
身體沒有插頭，無法插上電源來充電，
必須要切換到副交感模式，才會進行修復，
身體也沒有電量顯示器，你以為某些情況是在充電，結果還是沒電。
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下面，進一步做比較。
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#充電方式
手機接上了電源，馬上、立即、瞬間就可以充電。
身體需要進入到深層睡眠，才能修復、才是充電，
然而，從醒著，到睡著，到進入深層睡眠，需要一個階段、一個階段切換。
就像是咒語詠唱，發招前被打斷，就無法切換進入深層睡眠模式。
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#可以一邊充電一邊做其他事情嗎
手機接上了電源，同時還可以繼續使用手機。副作用是手機會過熱。
身體需要進入到深層睡眠，才能修復，
身體在進行自我修復時，無法同時執行其他任務的，
可能白天可以一邊走路、一邊吃東西，還一邊看手機，
但是身體的自我修復，一次只能做這一件事。
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#快充功能
手機還可以快充。也有無線充電。
身體沒有辦法快充。
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#電量可不可以看得見
手機可以顯示電量，提示現在充電到哪裡了。
如果手機電量太低，那麼出門記得要攜帶行動電源囉。
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身體沒有顯示電量的功能，
但是可以有感覺，這就依賴於對身體的自我覺察，
例如醒來感覺有精神，這表示有充電，
但是具體是70%？還是80%？就不知道。
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比如說，累了還是繼續撐著，
就像是電量剩下30%，還是繼續撐著，
因為有電量，所以還是可以做一些事情，
可是，等到掉到20%，就會更疲累，而且需要充電的時間，就需要更久。
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如果以後可以開發出身體健康手環APP，
偵測身體的電量是多少，就比較可以提供參考。
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#容易誤會的充電
手機有沒有充電，比較容易排除，
如果接上電源以後，電量沒有增加，就要充電故障，
檢查電源或行動電源、或是接線有沒有故障。
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身體的充電，就會容易誤會，以為是在充電，其實並沒有，
例如說，
躺著滑手機，告訴自己這是在休息啊，其實還是在消耗，而且會干擾深層睡眠；
看影片放鬆，告訴自己我沒在做事啊，其實大腦仍在處理視覺與情緒刺激；
「白天不累但是晚上失眠，這是電量太滿了嗎」？其實一直是交感神經亢奮，失調狀態；
一整天沒出門但是覺得很累，可能是整天緊張、擔心，大腦想東想西，持續消耗；
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#小結一下
手機需要充電，可以隨插即充，充電很方便，
但是，身體畢竟不是手機，
身體具備強大的自我修復能力，
並且，身體需要進入深層睡眠模式，才是身體真正的充電。