症狀越想越害怕

症狀越想越害怕
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自律神經失調的症狀遍佈全身，時好時壞、反反覆覆。
以前也不會這樣啊，
可是，一旦不知道原因，就很容易越想越害怕。
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就像買了一張威力彩，當然希望中頭獎，
可是真正開獎，會中大獎的機率很低，大多數時候是沒中，或是小獎。
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身體症狀也是如此，
突然出現從沒發生過的反應，可能優先考慮只是自律神經失調，
但是在焦慮情緒的影響下，總是會去想到最糟糕的嚴重情況。
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以下是常見的失調症狀、患者的想法，以及常見原因。
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#心悸
你以為：心臟病，會心肌梗塞，會不會猝死？
常見原因：交感神經過度刺激，引起心跳加快、心臟怦怦跳。
怎麼做：安排基本的心臟檢查可以排除器質性問題。
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#頭暈且走路不穩
你以為：中風前兆、腦部長腫瘤。
常見原因：血壓調節不穩導致血流分佈改變，影響平衡。
怎麼做：疲勞會加重頭暈，睡眠充足會改善。
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#胸悶且呼吸費力
你以為：肺癌、肺部病變。
常見原因：胸廓肌肉緊繃引起胸悶、呼吸變淺變快造成缺氧感。
怎麼做：如果過度換氣，伴隨恐慌感並跑去急診，就屬於恐慌症。
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#便祕與拉肚子交替
你以為：胃癌或是大腸癌？
常見原因：腸胃神經訊號異常，蠕動忽快忽慢，蠕動太快拉肚子，蠕動過慢會便祕。
怎麼做：常與緊張情緒及飲食習慣有關。
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#全身疲勞無力
你以為：癌症，或其他重大疾病。
常見原因：長期交感神經亢奮，能量消耗過多且恢復不足。
怎麼做：持續緊張又會讓失調的惡性循環難以打破。
#容易莫名其妙焦慮
你以為：抗壓性太差。
常見原因：大腦長時間過度消耗、缺乏深層睡眠修復。
怎麼做：這屬於生理性焦慮，不是單純心理問題。
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#小結
出現新的症狀，如果檢查沒有異常，不必急著往重大疾病聯想，
大多數情況下，就是自律神經失調，而不是什麼隱藏的絕症。